लीची जामुन के लाभों के बारे में बहुत कम संदेह है, लेकिन सब कुछ केवल संयम में अच्छा है। बेरीज के बहुत सारे खाने का मोह बहुत अच्छा है, लेकिन ऐसे "प्रयोगों" का परिणाम विकारों और जहर खाने में होता है और परिणामी विकृति बेरीज को हमेशा खत्म नहीं किया जा सकता है, हालांकि लीची - एक उत्पाद अद्वितीय और काफी किफायती है।
लीची - स्वास्थ्य के लिए अच्छा और बुरा
बेरी में एक सुखद तीखा सुगंध है और खट्टा मीठा स्वाद है। एक पहाड़ी, घने छील खुद को एक रसदार, नाजुक, पानी का मांस छुपाता है जो मुंह में "पिघला देता है" और पूरी तरह से प्यास बुझाता है। खनिजों और विटामिन की उच्च सामग्री लोगों को अपने स्वयं के उदाहरण से आश्वस्त करती है, जो लीची के लिए उपयोगी होती है, जब वे नियमित रूप से भोजन में जामुन जोड़ते हैं या उन्हें एक स्वतंत्र पकवान तैयार करते हैं। फल सक्षम हैं:
- रक्त परिसंचरण (कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजीज के साथ) को बहाल करने के लिए कोलेस्ट्रॉल प्लेक से रक्त वाहिकाओं को साफ़ करने के लिए;
- रक्त में शक्कर के स्तर को सामान्य करें (मधुमेह के साथ);
- शरीर को विटामिन के दैनिक सेट के साथ प्रदान करें: ए, बी, सी, पीपी, के, ई और खनिज: मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, लौह, फ्लोराइड और अन्य (थकावट, कमजोर प्रतिरक्षा, बाद की स्थितियों के साथ);
- चयापचय बहाल (मोटापा, हार्मोनल विकारों के साथ);
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए (कब्ज, दस्त, डुओडेनम और पेट, गैस्ट्र्रिटिस, रिफ्लक्स के अल्सर );
- शरीर को विषाक्त और जहरीले पदार्थों से थोड़े समय में साफ करें (भोजन विषाक्तता, शराब नशा, आंत में भीड़)।
विदेशी फलों के हानिकारक गुणों पर अज्ञात है, लेकिन उन लोगों के लिए उनकी अनुशंसा नहीं की जाती है जिनके पास त्वचा की जलन या मुंह के श्लेष्म झिल्ली के सूजन के रूप में लीची के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया होती है। आप 1-2 भ्रूण खाने और कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करके उत्पाद की संवेदनशीलता का परीक्षण कर सकते हैं। यदि यह शारीरिक कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है, तो लाइकी को दैनिक मेनू में सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है।
लिची हड्डियों - अच्छा और बुरा
ताजा, सूखे, जमे हुए रूप में लीची फल का उपयोग किया जाता है, हड्डी का उपयोग पोषक तत्वों की एकाग्रता है जो मानव शरीर को पाउडर के रूप में दर्ज करता है। लंबे समय तक बीज सूख जाते हैं और अच्छी तरह से कुचल जाते हैं। हड्डियों से पाउडर में एनाल्जेसिक गुण होते हैं और इससे मदद मिलती है:
- आंतों की बीमारियां;
- orchitis;
- नसों का दर्द;
- शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन।
हालांकि, अत्यधिक मात्रा में ossicles का उपयोग गंभीर जहरीला धमकी देता है। चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना है कि वे उपयोगी, और जहरीले पदार्थों के अलावा, होते हैं। औषधीय प्रयोजनों के लिए बीज पाउडर का उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से सलाह लेनी होगी। वह स्पष्ट करेगा, किस मामले में लिची - अच्छा, और क्या - नुकसान में।
लिची फल - उपयोगी छील गुण
जामुन के भयानक सूखे खोल को देखते हुए, लोग "अपने दिमाग को रैक करते हैं", लिची की त्वचा क्या उपयोगी है, अगर यह जल्दी से टूटे हुए फल खराब कर देती है और मांस के रूप में ऐसा सुखद स्वाद नहीं होता है। छील - मुश्किल लग रहा है, लेकिन एक नाजुक खोल है, जो उंगलियों के दबाव से क्षतिग्रस्त है। यह मोटे फाइबर में समृद्ध है और इसमें मूत्रवर्धक शामिल हैं। छील के आधार पर, शोरबा तैयार होते हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
लिची में विटामिन क्या हैं?
जामुन में उपयोगी पदार्थों का एक पूरा भंडार है। उत्पाद के 100 ग्राम में केकेसी की मात्रा 76 है। लुगदी में पानी की सामग्री 81% है। फल लीची विटामिन में खनिजों के एक सेट के साथ संयोजन में निहित हैं। ये हैं:
- विटामिन सी (त्वचा, नाखूनों और बालों को बेहतर बनाता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है);
- विटामिन बी (तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करता है, कोशिकाओं के चयापचय को पुनर्स्थापित करता है);
- विटामिन पीपी (लिपिड चयापचय में भाग लेता है);
- विटामिन ई (इसे "सौंदर्य का विटामिन" कहा जाता है - कायाकल्प को बढ़ावा देता है, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है, मुक्त कणों से लड़ता है, उन्हें फैटी एसिड को प्रभावित करने से रोकता है)।
सूची खनिज पदार्थों के साथ पूरक है:
- जस्ता;
- मैंगनीज;
- आयोडीन;
- जस्ता।
महिलाओं के लिए लिची के लाभ
महिलाओं द्वारा फल का उपयोग एक अद्भुत प्रभाव देता है: कुछ महीनों में, त्वचा पर छोटी झुर्रियां गायब हो जाती हैं, यह तंग और लोचदार हो जाती है, सेल्युलाईट गायब हो जाती है। टूटे हुए, निर्जीव बाल पूर्व शक्ति प्राप्त करते हैं, गिरने के लिए समाप्त हो जाता है। जीनटाइनरी क्षेत्र की बीमारियों के लक्षणों को गायब कर दें: सिस्टिटिस, मूत्रमार्ग, एंडोमेट्राइटिस, कैंडिडिआसिस। वजन घटाने के लिए प्रयुक्त और लीची बेरी ( शरीर में चयापचय को सामान्यीकृत करें और पानी-नमक चयापचय को नियंत्रित करें)।
वजन घटाने के लिए लीची
फैटी, नमकीन, तेज, बटररी खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत; अपमानजनक भोजन मोटापे के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं का कारण बनता है। व्यंजन तैयार करने के लिए जितना संभव हो उतना सब्जियां और फल का उपयोग करके, आप एक ही समय में भोजन शुरू करके इस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं। लिची फल कितना उपयोगी है, इसका लाभ समझना आसान है:
- मोटे फाइबर और पेक्टिन की एक बड़ी मात्रा में शामिल है - भक्ति की तीव्र भावना पैदा करता है, भूख को दबा देता है।
- यह चयापचय बहाल करता है।
- शारीरिक व्यायाम के संयोजन में वसा कोशिकाओं को जलाने की प्रक्रिया में तेजी आती है।
- वयस्कों के लिए 250 ग्राम जामुन तक दैनिक उपयोग की सिफारिश की जाती है। फल की यह मात्रा अतिरिक्त वसा के क्रमिक उन्मूलन को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है।
- बेरीज में ग्लूकोज में प्रसंस्करण के लिए पर्याप्त फ्रक्टोज होता है, जिस पर मस्तिष्क का काम निर्भर करता है।
लीची को नुकसान पहुंचाओ
अन्य विदेशी फलों के साथ, लीची में विरोधाभास हैं, जिनकी अनदेखी खतरनाक स्वास्थ्य के परिणामस्वरूप होती है:
- आप गुर्दे की विफलता, गंभीर यकृत रोग वाले लोगों के लिए जामुन का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
- 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए लीची की सिफारिश नहीं की जाती है।
- फल उन लोगों को मना कर दिया जाता है जिनके पास मांस और फल की त्वचा में निहित पदार्थों के लिए एलर्जी होती है।
- बहुत सावधानी के साथ, गर्भवती महिलाओं के मेनू में लीची को जोड़ा जा सकता है - दुर्लभ मामलों में चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता गर्भपात को उत्तेजित करती है।