नारियल निश्चित रूप से फैटी भोजन है। अमेरिकी कृषि विभाग के अनुसार, एक कप ताजा नारियल में 24 ग्राम संतृप्त वसा होता है। नारियल चिप्स की कैलोरी सामग्री अधिक है, हम इसके बारे में और बताएंगे।
नारियल के छिद्रों में कितने कैलोरी हैं?
नारियल चिप्स की कैलोरी सामग्री 600 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम है, लेकिन ये औसत आंकड़े हैं जो निर्माता के आधार पर काफी भिन्न होते हैं। नारियल शेविंग में, पाचन का एक उच्च प्रतिशत पाचन तंत्र की चिकनी और उचित कार्यप्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है, और चिकनी नारियल के फाइबर इसे सामान्य पाचन के लिए अधिक कुशल और उपयुक्त बनाता है।
क्या मैं नारियल चिप्स को इतनी सारी कैलोरी युक्त उपयोगी भोजन कह सकता हूं? माउंट सिनाई (मैनहट्टन) के मेडिकल सेंटर का दावा है कि नारियल "दाएं" वसा का एक समृद्ध स्रोत है, जो "खेल" पेय पदार्थों के कृत्रिम अवयवों के लिए एक विकल्प हो सकता है। तदनुसार, यह देखते हुए कि नारियल चिप्स में वसा संतृप्त होते हैं, और फाइबर सामग्री केवल शरीर के लिए फायदेमंद होती है - यदि मध्यम मात्रा में उपयोग किया जाता है तो इस उत्पाद को उपयोगी माना जा सकता है।
Slimming के लिए एक उपयोगी नाश्ता
नारियल शेविंग में कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं , आमतौर पर 15% से अधिक नहीं। उच्च फाइबर सामग्री वाले लोगों का संयोजन उनके वजन को देखने वाले लोगों के लिए आदर्श है। तो आसान और लगातार स्नैक्स की समस्या हल हो जाती है! आप सबसे सरल केक या बिस्कुट सेंक सकते हैं, और फिर नारियल चिप्स के साथ उन्हें भरपूर मात्रा में छिड़क सकते हैं। संतृप्ति की भावना और कब्ज की रोकथाम आपको प्रदान की जाती है।
आप दूध और खट्टे-दूध उत्पादों के आधार पर दही मिठाई, कैसरोल, विभिन्न कॉकटेल की तैयारी के लिए नारियल के छिद्रों का भी उपयोग कर सकते हैं।