जागना और सोना मानव गतिविधि के दो शारीरिक राज्य हैं जो कुछ मस्तिष्क केंद्रों की गतिविधि के कारण होते हैं, विशेष रूप से, हाइपोथैलेमस और सबथैलेमस, साथ ही ब्लू स्पॉट के क्षेत्र और मस्तिष्क के तने के ऊपरी भाग में स्थित सिवनी के मूल के कारण होते हैं। इन दोनों अवधियों में उनकी संरचना में चक्रीय हैं और मानव शरीर की दैनिक ताल के अधीन हैं।
आंतरिक घड़ी की लय
जागरुकता और नींद के तंत्र का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है और कम से कम कई सिद्धांत हैं कि हमारी आंतरिक घड़ी कैसे काम करती है। जागरूकता की स्थिति में होने के नाते, हम किसी भी उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करते हैं, बाहरी दुनिया के साथ हमारे संबंध के बारे में पूरी तरह से जानते हैं, हमारी मस्तिष्क गतिविधि एक सक्रिय चरण में है और हमारे शरीर में होने वाली महत्वपूर्ण गतिविधि की लगभग सभी प्रक्रियाओं का लक्ष्य ऊर्जा संसाधनों को अवशोषित करने और तर्कसंगत रूप से खर्च करना है पानी और भोजन के रूप में बाहर से। सामान्य रूप से, नींद और जागरुकता का मनोविज्ञान विज्ञान मस्तिष्क के विभिन्न प्रणालीगत संरचनाओं के विनियमन के कारण होता है, जो विशेष रूप से, गतिविधि की स्थिति में प्राप्त जानकारी के संचय में योगदान देता है और नींद के दौरान स्मृति विभागों को इसके आकलन और वितरण का विस्तृत विवरण देता है।
नींद के पांच कदम
नींद की स्थिति बाहरी दुनिया को निर्देशित गतिविधि की कमी के कारण होती है और सशर्त रूप से पांच चरणों में विभाजित होती है, जिनमें से प्रत्येक लगभग 9 0 मिनट तक चलती है।
- इनमें से पहले दो प्रकाश या उथले नींद के चरण हैं, जिसके दौरान सांस लेने और दिल की दर धीमी हो जाती है, हालांकि, इस अवधि के दौरान हम थोड़ी सी भी स्पर्श से जाग सकते हैं।
- फिर गहरी नींद के तीसरे और चौथे चरण आते हैं, जिसके दौरान एक धीमी गति से दिल की धड़कन और बाहरी उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया की पूरी कमी होती है। गहरी नींद के चरण में रहने वाले व्यक्ति को जागृत करना बहुत मुश्किल है।
- दवा में नींद के पांचवें और अंतिम चरण को आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट - या तेज़ आंख आंदोलन) कहा जाता है। नींद के इस चरण में, सांस लेने और झुकाव में वृद्धि, आंखों को बंद पलकें के नीचे ले जाते हैं और यह सब सपने के प्रभाव में होता है जो एक व्यक्ति देखता है। Somnology और तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों का तर्क है कि सपने बिल्कुल हर कोई हैं, बस सभी लोग उन्हें याद नहीं करते हैं।
सोने के पल के पल में, और नींद के गहरे चरण के अंत के बाद भी, हम नींद और जागरुकता के बीच तथाकथित सीमा राज्य में प्रवेश करते हैं। इस अवधि के दौरान, चेतना और आसपास के बीच कनेक्शन
नींद और जागरुकता विकार विभिन्न मनोविज्ञान-संबंधी कारकों के कारण हो सकते हैं, जैसे कि शिफ्ट कार्य, तनाव , हवाई यात्रा के लिए समय-समय पर बदलना, असंतुलित अनुसूची, लेकिन भटक ताल गतिविधि के कारण - बाकी को कुछ बीमारियों में भी शामिल किया जा सकता है, विशेष रूप से narcolepsy या hypersomnia। किसी भी मामले में, जागरूकता और नींद की चक्रीय स्थिति के किसी भी कम या ज्यादा व्यक्त उल्लंघन के साथ, विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है।