खेल की लोकप्रियता हर साल बढ़ रही है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि निर्माता विभिन्न नवीनता के साथ उपभोक्ताओं को खुश करते हैं, इसमें सिमुलेटर, खेल उपकरण और विभिन्न उपकरण शामिल हैं जो प्रशिक्षण को और भी प्रभावी बनाते हैं। मैं स्पोर्ट्स और बॉडीबिल्डिंग में इस्तेमाल होने वाले खेलों के लिए रबर टिकाऊ को हाइलाइट करना चाहता हूं। वे 100% लेटेक्स से बने होते हैं, ताकि लूप अपनी संपत्ति खोए बिना भारी भार का सामना कर सकें। वे विभिन्न अभ्यास करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
प्रशिक्षण के लिए रबड़ loops कैसे चुनें?
यह देखते हुए कि इस डिवाइस में बंद लूप का रूप है, उदाहरण के लिए, बार और किसी अन्य सतह पर माउंट करना बहुत आसान है। इसके माध्यम से वे कहीं भी प्रशिक्षण आयोजित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। आज, विभिन्न निर्माताओं की एक विस्तृत श्रृंखला बाजार पर प्रदर्शित की जाती है, और जब लोकप्रिय फर्मों का चयन करना चुनते हैं जो गुणवत्ता और स्थायित्व की एक निश्चित गारंटी होगी। प्रशिक्षण के लिए रबर लूप की कीमत में बहुत से लोग रुचि रखते हैं, इसलिए यह 3 सीयू से काफी लोकतांत्रिक है। 20 तक।
चुनते समय, सबसे महत्वपूर्ण पैरामीटर पर ध्यान देना आवश्यक है - प्रतिरोध, जो कि किलोग्राम में व्यक्त किया जाता है। कई प्रकार के लूप हैं जो विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं:
- न्यूनतम प्रतिरोध 15 किग्रा है, और ऐसे बैंड गर्मियों को संचालित करने और चोटों से वसूली के लिए अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- फिटनेस में व्यायाम करने के लिए, सदमे अवशोषक का उपयोग किया जाता है, इसकी गणना 22 किग्रा तक होती है।
- 36 किलो तक के प्रतिरोध वाले लूप बुनियादी अभ्यास के लिए उपयुक्त हैं। ज्यादातर मामलों में, उनका उपयोग युवा एथलीटों और लड़कियों द्वारा किया जाता है।
- पुल-अप करने और बल पर अन्य अभ्यासों के लिए, यह सदमे अवशोषक का उपयोग करने लायक है, जिसमें 54 किलो तक का प्रतिरोध होता है।
- पेशेवर खेल में, उदाहरण के लिए, बॉडीबिल्डिंग में, 77 किलोग्राम तक रबर लूप प्रशिक्षण का उपयोग किया जाता है।
निर्माता विभिन्न रंगों का उपयोग करके प्रतिरोध का संकेत देते हैं, लेकिन केवल यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक निर्माता का अपना वितरण सिद्धांत हो सकता है, इसलिए मदद के लिए साइट से संपर्क करें। उदाहरण के लिए, रबड़ 4 पावर कंपनी नारंगी लूप 2-11 किलो के प्रतिरोध के साथ पैदा करती है। सबसे कठोर काला रंग 30-78 किलोग्राम के सदमे अवशोषक हैं। हम फिटनेस और अन्य खेलों के लिए रबड़ पाश पर इन दो संख्याओं का क्या मतलब है, यह पता लगाएंगे। एक ब्लैक लूप के मामले में, खींचने की शुरुआत में, 30 किलोग्राम का प्रतिरोध महसूस किया जाएगा, और फिर, मूल्य धीरे-धीरे 78 किलोग्राम तक बढ़ जाएगा।
प्रशिक्षण के लिए रबड़ loops के फायदे और नुकसान
कई उपयोगी गुणों के कारण सदमे अवशोषक हर साल अधिक लोकप्रिय होते जा रहे हैं:
- मुख्य उद्देश्य - वे डंबेल और अन्य भार के साथ अभ्यास को प्रतिस्थापित करते हैं। वे ज्यादा जगह नहीं लेते हैं, जिसका मतलब है कि आप कहीं भी पढ़ सकते हैं।
- प्रशिक्षण प्रतिरोध के दौरान, यानी, भार धीरे-धीरे बढ़ता है, और आंदोलन के पूरे आयाम के साथ। धन्यवाद
यह व्यायाम के समय को बढ़ा सकता है। - मुफ्त वजन के साथ अभ्यास के मुकाबले, लूप के साथ प्रशिक्षण सुरक्षित है। क्या आपको उन लोगों के लिए खेल खेलने की इजाजत मिलती है जिनके पास musculoskeletal प्रणाली में समस्याएं हैं।
- सदमे अवशोषक के साथ प्रशिक्षण समन्वय और संतुलन विकसित करने में मदद करता है।
कमियों के लिए, वे व्यावहारिक रूप से nonexistent हैं। केवल एक चीज जो आप बता सकते हैं वह त्वचा पर अप्रिय दबाव है। फिर भी यह कहना जरूरी है कि लूप के साथ प्रशिक्षण बोझ से प्रशिक्षण को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है, लेकिन यह उन लोगों को उत्साहित करना चाहिए जो मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि करना चाहते हैं।