पुरानी थकान, उनींदापन, ताकत का नुकसान अक्सर एविटामिनोसिस का कारण होता है। स्थिति को सही करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि ऊर्जा और जीवंतता और किस रूप में विटामिन का उपभोग करना बेहतर है।
महिलाओं के लिए ऊर्जा के लिए मुख्य विटामिन
एक नियम के रूप में, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की कमी, सुंदर महिलाओं को सर्दियों के अंत में - वसंत ऋतु में सबसे दृढ़ता से महसूस किया जाता है। लेकिन वसंत कभी-कभी आप वास्तव में खिलना चाहते हैं, और अधिक हंसमुख और सुंदर बनने के लिए। इसलिए, कई महिलाओं को वसंत में ऊर्जा के लिए क्या विटामिन पीने के सवाल में रुचि है।
इस अवधि में ताकत का मुख्य स्रोत विटामिन सी है , यह सकारात्मक मनोदशा और बढ़ती जीवन शक्ति के लिए ज़िम्मेदार है। सूची में अगला विटामिन ए है, जिसे एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है, यह सचमुच मादा शरीर को फिर से जीवंत करता है और आपको हंसमुख और ऊर्जावान महसूस करता है। एक और महत्वपूर्ण विटामिन बी 1, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, हमें उदासीनता और अवसाद से दूर करता है, उनींदापन और मानसिक प्रतिक्रियाओं में देरी करता है। समूह बी से एक और विटामिन कोएनजाइम आर, या विटामिन बी 7 है, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है और ऊर्जा यौगिकों को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। विटामिन डी सूची बंद कर देता है - यह ताकत को बहाल करने में मदद करता है, अच्छे रक्त परिसंचरण के लिए ज़िम्मेदार है, जिसके कारण अंगों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और अधिकतम दक्षता के साथ काम किया जाता है।
ऊर्जा और स्वर बढ़ाने के लिए आप किस उत्पाद में विटामिन पा सकते हैं?
खाद्य भत्ता के परिवर्तन के साथ एक एविटामिनोसिस लागत के साथ संघर्ष शुरू करने के लिए। सबसे पहले, हमें जितना संभव हो उतने ताजे फल और सब्जियों की आवश्यकता होगी - एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ए के प्राकृतिक स्रोत । दूसरा, मेनू में फैटी समुद्री मछली, यकृत, अंडे, डेयरी उत्पादों को शामिल करना चाहिए - उनमें विटामिन डी और विटामिन बी 7 शामिल हैं। एक विटामिन बी 1 पागल, सेम, ब्रान में सबसे अधिक है।
ऊर्जा रखरखाव के लिए विशेष विटामिन
आप विशेष दवाइयों के परिसरों के रूप में प्रस्तुत महिलाओं के लिए टोनस और ऊर्जा के लिए विटामिन का भी उपयोग कर सकते हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं:
- "वर्णमाला-ऊर्जा" - सामान्य विटामिन थेरेपी के ढांचे में दिखाया गया है;
- "विट्रम-एनर्जी" - पुरानी थकान से निपटने में मदद करता है;
- "दीनामाज़न" - पूरे दिन ऊर्जा का प्रभार देता है;
- "महिलाओं के लिए डुओविट" - विशेष रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए बनाया गया;
- "डोपल हर्ट्ज एनर्जोटोनिक" - बढ़ते भार से निपटने में मदद करता है।