वजन घटाने के लिए यह एक प्रसिद्ध साधन है। लेकिन विधि का उपयोग करने से पहले, आपको इसके विरोधाभासों के बारे में पता होना चाहिए, साथ ही वजन घटाने के लिए केफिर के साथ फ्लेक्स बीजों का सही तरीके से उपयोग करना चाहिए। ऐसा दृष्टिकोण न केवल वजन कम करने में मदद करेगा बल्कि स्वास्थ्य को बचाने में भी मदद करेगा।
दही के साथ फ्लेक्स बीजों को कैसे लें?
सबसे पहले, हम contraindications की सूची पढ़ें। इस विधि का उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है जिनके पास निम्नलिखित बीमारियों में से कम से कम एक है:
- दस्त;
- पित्ताशय;
- हेपेटाइटिस;
- urolithiasis;
- अग्नाशयशोथ;
- सिरोसिस;
- कॉर्निया की सूजन।
अब चलो चर्चा करें कि एक उपाय तैयार कैसे करें। आपको 1 चम्मच लेने की जरूरत है। बीज और उन्हें 1 कप केफिर डालना। प्रत्येक सप्ताह, फ्लेक्स बीजों की सामग्री को 1 चम्मच तक बढ़ाने के लिए जरूरी है, जबकि किण्वित दूध उत्पाद की मात्रा वही रहती है।
यह ध्यान देने योग्य है कि उत्पाद मामले में वजन कम करने में अधिक प्रभावी ढंग से मदद करता है जब कम से कम 5-10% व्यक्ति कुल कैलोरी सेवन कम कर देता है और दिन के दौरान अपनी गतिविधि को बढ़ाता है, उदाहरण के लिए, चलकर।
दही के साथ फ्लेक्स बीजों को कैसे पीना है?
विशेषज्ञ एक महीने के लिए इस उपकरण का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इस प्रकार कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है। सबसे पहले, बीजों की संख्या 50 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए; दूसरी बात, अगर किसी व्यक्ति को असुविधा महसूस होती है, उदाहरण के लिए, पेट दर्द या गैस उत्पादन में वृद्धि, पाठ्यक्रम को बाधित किया जाना चाहिए।
रात में फ्लेक्स और दही के बीज खपत होते हैं। सोने के समय से 2 घंटे पहले यह न करें। खट्टा दूध पीने के बाद चाय या कॉफी पीना प्रतिबंधित है, लेकिन प्यास उठने पर पानी का भुगतान किया जा सकता है।
इस विधि की कोशिश करने वाले बहुत से लोग कहते हैं कि परिणाम उनकी सभी उम्मीदों को पार कर चुके हैं। भूख कम हो गई, बालों और नाखूनों की स्थिति में काफी सुधार हुआ, और अतिरिक्त वजन वापसी के बिना चला गया।