यह मछली, कॉड परिवार से संबंधित है, आकार में छोटा है और नेवागा के सबसे नज़दीकी स्वाद है। मछली काटने की पट्टिका में बहुत सारे छोटे गड्ढे हैं, हालांकि इसकी उपयोगी गुण इस कमी को छुपाते हैं।
ब्लू व्हाइटिंग का लाभ और नुकसान
ब्लू व्हिटिंग फिलेट में विटामिन ए और डी, साथ ही खनिज जैसे फॉस्फरस, आयोडीन, फ्लोराइन, मैंगनीज, कोबाल्ट सहित विटामिन का एक पूरा भंडार होता है।
विटामिन ए शरीर को शीत से लड़ने में मदद करता है, श्वसन पथ के प्रतिरोध को सूक्ष्मजीवों और वायरस में बढ़ा देता है। त्वचा पर, विटामिन ए सकारात्मक रूप से भी प्रभावित करता है: यह पुनर्जनन प्रक्रियाओं को गति देता है, लोच को बहाल करता है, झुर्रियों को रोकता है। इस विटामिन की कमी सीधे नाखून, बाल और त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है।
आमतौर पर विटामिन डी को बच्चों की रिक्तियों की रोकथाम के लिए निर्धारित किया जाता है, लेकिन यह वयस्कों के लिए और खासकर बुजुर्गों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। इस तत्व के बिना, फॉस्फोरस और कैल्शियम का कोई पूर्ण पाचन नहीं है, जो स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक हैं।
आयोडीन का मानसिक प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है, थायराइड ग्रंथि को असफलताओं से बचाती है।
मछली नीली सफेद से मछली का तेल उपयोगी है?
निश्चित रूप से, कॉड लिवर तेल, सबसे स्वादिष्ट उपचार नहीं है, हालांकि, ओमेगा -3 और विटामिन की सामग्री केंद्रित रूप में सामग्री बच्चों और उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने वालों के लिए अनिवार्य बनाती है। इसका उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस, लुपस एरिथेमैटोसस, गठिया, साथ ही विभिन्न त्वचा घावों के उपचार के लिए जटिल थेरेपी में किया जाता है। वसा नीली सफेद स्तन और आंतों के कैंसर के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक है।
वजन घटाने के लिए नीली सफेद मछली के लिए क्या उपयोगी है?
व्हिटिंग में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं, इसके अलावा इसमें बहुत कम कैलोरी सामग्री है। तो, इस मछली के उबले हुए पट्टिका में केवल 81 कैलोरी होती है। प्रति 100 ग्राम। इसलिए, आप आसानी से अपने मेनू में वजन कम कर सकते हैं, बिना आकृति और भूख की भावना के डर के।
नीली सफेद करने के लिए हानिकारक
मछली नीली सफेद बहुत अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है, हालांकि यह कुछ लोगों के लिए हानिकारक है। तो, असहिष्णुता और मछली और समुद्री भोजन के लिए एलर्जी के साथ-साथ सावधानी से बच्चों को लुभाने के लिए इसका उपयोग न करें।