पर्सिमोन - ग्लाइसेमिक इंडेक्स

उन लोगों के लिए जो टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह से ग्रस्त हैं, भोजन में रुचि लेने के लिए व्यावहारिक रूप से एक कर्तव्य है। अपने स्वास्थ्य को क्रम में बनाए रखने के लिए, प्लेट पर क्या समझना बहुत महत्वपूर्ण है। इस लेख से आप सीखेंगे कि एक पर्सिमोन मधुमेह के लिए उपयुक्त है या नहीं।

पर्सिमोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स

यह जानकर कि पर्सिमोन एक बल्कि मीठा उत्पाद है, कई लोग अपनी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में रुचि रखते हैं। और कुछ भी नहीं, क्योंकि यह उत्पाद उन लोगों में से है जिनमें यह सूचक 45 इकाइयों के औसत स्तर पर रखा जाता है। यही कारण है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों को सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए।

डॉक्टरों ने यह निर्धारित किया है कि टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को ऐसे संकेतकों के साथ खाद्य पदार्थों का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए, और एक पर्सिमोन कोई अपवाद नहीं है। उसी समय, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में एक पर्सिमोन हो सकता है, लेकिन केवल परिपक्व, शायद ही कभी और कम से कम। हालांकि, उन लोगों के लिए जो इस फल को पसंद करते हैं, यहां तक ​​कि यह विकल्प भी काफी अच्छा है।

Persimmons का पौष्टिक मूल्य

पर्सिमोन की कैलोरी सामग्री इसके प्रकार और परिपक्वता के स्तर पर निर्भर करती है। यदि हम औसत संकेतकों के बारे में बात करते हैं, तो यह प्रति 100 ग्राम लगभग 50 - 70 किलोग्राम है।

अक्सर, कम कैलोरी सामग्री वाला एक पर्सिमेंट हमारे बाजार में प्रवेश करता है - उत्पाद के प्रति 100 ग्राम केवल 54 किलोग्राम। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मध्यम आकार के फल में लगभग 200 ग्राम वजन होता है, यानी, 1 पर्सिमोन का कैलोरी मूल्य लगभग 108 किलोग्राम होता है।

प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट persimmons में

यदि हम 54 किलो कैलोरी के ऊर्जा मूल्य के साथ बहुत अधिक कैलोरी पर्सिमॉन नहीं मानते हैं, तो 100 ग्राम प्रोटीन के केवल 0.5 ग्राम और कार्बोहाइड्रेट के 16.8 ग्राम के लिए जिम्मेदार होगा। इस मामले में, भ्रूण में कोई सब्जी वसा नहीं है। हालांकि, कुछ किस्मों के लिए यह कथन गलत है - लेकिन अगर संरचना में वसा भी हैं, तो वे 0.8 ग्राम से अधिक नहीं हैं।

एक पर्सिमोन में कितनी चीनी है?

कार्बोहाइड्रेट, जिसे पर्सिमोन के रूप में नामित किया जाता है, मोनो- और डिसैकराइड्स द्वारा दर्शाए जाते हैं, वह चीनी है इस प्रकार, प्रति 100 ग्राम persimmons 16.8 ग्राम शर्करा हैं। कुकीज़, केक, केक और अन्य हस्तनिर्मित मिठाइयों की तुलना में, यह अधिक नहीं है, लेकिन यदि अन्य फलों के साथ तुलना की जाती है - तो यह सूचक औसत या औसत से थोड़ा अधिक है।

यदि आप किसी आकृति का पालन करते हैं, या मधुमेह से पीड़ित हैं, तो यह आपके आहार में पर्सिमोन सीमित करने योग्य है। डॉक्टर इसे उन लोगों के लिए निषिद्ध उत्पाद मानते हैं जिनके पास मधुमेह, मोटापे और उन लोगों के लिए भी है जो पहले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सर्जिकल हस्तक्षेप से गुजर चुके हैं। इस मामले में, अपरिपक्व persimmons की बड़ी मात्रा आंतों में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं। अन्य सभी प्रकारों में पर्सिमोन का उपयोग सुरक्षित और यहां तक ​​कि उपयोगी भी है।