गर्भावस्था की शुरुआत में क्या किया जा सकता है और नहीं किया जा सकता है?
छोटे हैंडल और पैर, टूथलेस मुस्कान, पहला "आगा" - बहुत जल्द छोटी बेटी या बेटा माता-पिता को उनकी सफलताओं से खुश कर देगा। लेकिन इस खुशी का अनुभव करने और नवजात चिकित्सक के निष्कर्ष को सुनने के लिए: "आपका बच्चा बिल्कुल स्वस्थ है," गर्भवती मां को यह समझना चाहिए कि इस स्तर पर उसके बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य की मुख्य ज़िम्मेदारी उसके ऊपर है। गर्भावस्था के पहले तिमाही से शुरू होने पर, एक महिला को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि वह अब क्या कर सकती है और नहीं कर सकती है, और यदि आवश्यक हो, तो उसकी जिंदगी और आदतों को बदल दें। हां, हाँ, यह पहली तिमाही से है, जो पिछले मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है और वास्तव में 12 सप्ताह तक रहता है। इस अवधि को सबसे खतरनाक और कपटी माना जाता है, क्योंकि महिला के शरीर में अभी तक कोई बदलाव नहीं है, लेकिन इसके अंदर एक छोटा सा जीवन पूरी गति से विकसित होता है। 12 वें सप्ताह के अंत तक, बच्चे के अंग और सिस्टम पहले से ही बनाए गए हैं, और यह वयस्क की एक कम प्रति की तरह दिखता है: पेन, पैर, आंखें, मुंह - सबकुछ जगह पर है और सब कुछ काम करता है।
असल में, गर्भावस्था के पहले तिमाही की शुरुआत में एक महिला बेहतर "क्या कर सकती है और नहीं कर सकती" की सूची से परिचित हो सकती है।
- आपको माताओं के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए: जीवन स्वस्थ खाने के नियमों के अधीन है, शेड्यूल में बाहर चलने के लिए एक जगह है, और शराब और धूम्रपान पूरी तरह से सख्त निषेध के अधीन हैं। इन महिलाओं को अपने स्वास्थ्य की अधिक बारीकी से निगरानी करने की ज़रूरत है, विशेष रूप से, योनि डिस्चार्ज के रंग और स्थिरता पर ध्यान देना, शारीरिक गतिविधि को कम करना, वजन उठाना नहीं (5 किलो से अधिक), जब भी संभव हो तनाव तनाव से बचें। आपको दवा के साथ और भी सावधान रहना चाहिए। चूंकि गर्भावस्था की शुरुआत में ठंड के लिए भी रक्त उपचार crumbs के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। जड़ी-बूटियों और अन्य लोक उपचारों का उपचार न करें: उनमें से कुछ भ्रूण की गर्भपात या लुप्तप्राय को उकसा सकते हैं।
- ऐसी महिलाओं के लिए, जो गर्भावस्था से पहले, विशेष रूप से स्वस्थ जीवनशैली का स्वागत नहीं करते थे, अब उनके मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करने और प्राथमिकता देने का समय है। शुरू करने के लिए, निश्चित रूप से, सिगरेट और अल्कोहल से इनकार करने के लायक है, फिर धीरे-धीरे आहार को बदलें । गर्भवती महिला के मेनू में उनके उपयोगी उत्पाद शामिल होना चाहिए: यह कुटीर चीज़ और दूध कैल्शियम युक्त होता है; फल और सब्जियां, विभिन्न समूहों, मांस और अनाज के विटामिन में समृद्ध। इनकार करना विदेशी और संभावित खतरनाक उत्पादों से होना चाहिए, जो शरीर के गंभीर खाद्य विषाक्तता और नशा का कारण बन सकता है। अगर गर्भावस्था से पहले भविष्य में मां के कार्यक्रम में खेल नहीं दिखाई देता था, तो रिकॉर्ड में से
इस क्षेत्र में बच्चे के जन्म से पहले रहना बेहतर होता है। चूंकि शरीर पर एक अतिरिक्त अपरिवर्तित भार अब माँ और बच्चे के पक्ष में नहीं खेल सकता है।
अंत में, मैं कहना चाहता हूं कि गर्भावस्था निश्चित रूप से एक बीमारी नहीं है, लेकिन "प्रिय" की देखभाल शुरू करने का एक अच्छा कारण है, "जलने" परियोजनाओं, मालिकों और सहकर्मियों के साथ हास्यास्पद झगड़े के बारे में अनावश्यक चिंताएं छोड़ना। यह विटामिन पीने, उपयोगी उपहारों के साथ खुद को छेड़छाड़ करने का अवसर है, और कभी-कभी नई चीजें। जीवन की इस विशेष अवधि में, प्रत्येक महिला को अपने बच्चे के साथ घनिष्ठता का आनंद लेने और खुश होने का हर अधिकार होता है। विषाक्तता, थकान और मलिनता गुजर जाएगी, और स्मृति में केवल आनंदमय यादें होंगी, जैसे दिल में वृद्धि हुई और छोटे बेटे या बेटी ने विकसित किया।