क्या आपके पास अक्सर ऐसा होता है कि आपने कुछ स्वादिष्ट और उपयोगी खाने की इच्छा के साथ फ्रिज में देखा था? अक्सर, अगर आपको कोई उपयुक्त विकल्प नहीं मिला, तो उन्होंने दुख से इसे बंद कर दिया? अब हम आपको स्ट्रॉबेरी के बहुत स्वादिष्ट और बहुत उपयोगी उत्पाद के बारे में बताएंगे। सबसे पहले, आप निश्चित रूप से रुचि रखते हैं कि क्या आप स्ट्रॉबेरी से वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए हमें इसके सभी उपयोगी गुणों का वर्णन करना होगा:
- 5 स्ट्रॉबेरी बेरीज में एक नारंगी के बराबर विटामिन सी की खुराक होती है;
- स्ट्रॉबेरी में विटामिन ए, बी, ई, पी होते हैं;
- स्ट्रॉबेरी में मूत्रवर्धक, डायफोरेटिक प्रभाव होता है;
- प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है;
- खून में चीनी के स्तर को कम करता है;
- कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम है।
स्ट्रॉबेरी रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मूत्रवर्धक और डायफोरेटिक प्रभावों के कारण वजन कम करने में मदद करता है (कम यह है, जितना कम आप एक मीठा चाहते हैं), और उपयोगी सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों के साथ जीव के सामान्य संवर्द्धन के कारण भी।
स्ट्रॉबेरी लगभग प्रतिबंधों के बिना खाया जा सकता है, क्योंकि 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी केवल 30 किलो है, इसके अलावा, इसमें नगण्य मात्रा में चीनी है! यही कारण है कि स्ट्रॉबेरी आहार पेट के आनंद और लाभ के साथ अतिरिक्त पाउंड को जल्दी और कुशलता से फेंकने का अवसर है।
स्ट्रॉबेरी पर वजन कम कैसे करें?
उतारने का दिन : एक दिन के लिए हम 1.5-2 किलो स्ट्रॉबेरी खाते हैं, हर्बल चाय पीते हैं, नींबू के साथ पानी या बिना जंगली गुलाब के शोरबा।
वजन घटाने के लिए स्ट्रॉबेरी आहार : पिछले 3-4 दिन। हर दिन हम खुद को एक स्ट्रॉबेरी से इंकार नहीं करते हैं। पर
इसके अलावा आप खा सकते हैं: ब्लैक ब्रेड, कम वसा वाले पनीर, कॉटेज पनीर, उबला हुआ या बेक्ड मछली और चिकन, दलिया, अंगूर , और फल फल पेय। कम से कम 1.5-2 लीटर स्वच्छ पानी पीएं, चूंकि स्ट्रॉबेरी शरीर से सभी अवक्रमण उत्पादों को हटाने के लिए, बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के साथ मदद करेंगे।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोगों के लिए यह आहार अनुशंसित नहीं है, क्योंकि इससे अम्लता बढ़ सकती है। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी आहार कम कैलोरी आहार को संदर्भित करता है, और इसलिए केवल कई दिनों के लिए उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत के लिए या छुट्टियों के दौरान आहार के रूप में।
किसी भी मामले में, केवल लाभ के साथ स्ट्रॉबेरी खाएं, इस उपचार बेरी को अपनी खुद की कीट में न बदलें।