सल्फर युक्त उत्पाद, आवश्यक रूप से प्रत्येक व्यक्ति के आहार में प्रवेश करना चाहिए जो स्वस्थ होना चाहता है। तथ्य यह है कि यह सूक्ष्मता कई शरीर प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है, जिसका मतलब है कि इसकी कमी तुरंत स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करेगी।
सल्फर में समृद्ध खाद्य पदार्थ क्यों खाते हैं?
सल्फर में समृद्ध उत्पाद - यह वही है जो शरीर को विभिन्न प्रकार के कार्यों को आसानी से संभालने की अनुमति देता है। सल्फर निम्नलिखित प्रक्रियाओं में शामिल है:
- चयापचय;
- एंटीलर्जिक प्रभाव;
- तंत्रिका तंत्र में सुधार;
- बढ़ी हुई प्रतिरक्षा;
- ऑक्सीजन संतुलन;
- मांसपेशियों को मजबूत करना;
- विरोधी भड़काऊ प्रभाव;
- संयुक्त, मांसपेशी दर्द और दौरे में कमी;
- रक्त कोगुलेबिलिटी पर प्रभाव;
- विषाक्त पदार्थों के तटस्थ करने में योगदान।
यह एक पूरी सूची नहीं है, जो कि हमारे शरीर में इस तत्व की क्रिया के पैमाने का मोटे तौर पर प्रतिनिधित्व करने में मदद करती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि इन कार्यों को पीड़ित नहीं है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से उत्पादों में सल्फर होता है, और इस ज्ञान का उपयोग करने के लिए।
किस उत्पाद में सल्फर होता है?
भोजन में सल्फर - एक तत्व दुर्लभ नहीं है, यह केवल इस सूची में सख्त शाकाहारियों फिट नहीं है। तथ्य यह है कि पशु मूल के उत्पादों में सल्फर प्रचलित है:
- गोमांस मांस - 230 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- चूम - 205 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- स्कैड्रिया - 210 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- समुद्री बास - 210 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- कोड - 202 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- ब्रोइलर चिकन - 180 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- चिकन सूप - 184 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- आइस क्रीम - 37 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- चिकन अंडे - 177 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- दूध - 28 मिलीग्राम / 100 ग्राम;
- पनीर हार्ड (डच) - 25 मिलीग्राम / 100 ग्राम।
इसलिए, यहां तक कि बहुत उपयोगी आइसक्रीम भी नहीं है, आप जान सकते हैं कि आप अपने शरीर में सल्फर के स्टोर को भर रहे हैं!
पौधे के खाद्य पदार्थ कितने सल्फर हैं?
यदि आपने दृढ़ता से अपना रास्ता चुना है और पशु मूल के भोजन नहीं खाते हैं, तो आप उत्पादों की निम्नलिखित सूची के उपयोग को मजबूत कर सकते हैं:
- सभी अनाज, विशेष रूप से जई और अनाज;
- मसालेदार seasonings - सरसों, horseradish;
- सभी फलियां;
- प्याज और लहसुन;
- करौंदे;
- अंगूर;
- गोभी;
- सेब;
- बेकरी उत्पादों।
इस मामले में, फ्लोराइड और लौह में समृद्ध खाद्य पदार्थों के उपयोग को मजबूत करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये तत्व हैं जो सल्फर को शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित करते हैं। इस तरह के एक छोटे से रहस्य का उपयोग करके, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका शरीर पोषक तत्वों की कमी से पीड़ित नहीं होगा।