दुनिया में, कई अलग-अलग आहार हैं, और उन सभी को आजमाने के लिए पर्याप्त जीवन नहीं है। देश और देश के आधार पर, रचनाओं और अवधि में शामिल उत्पादों पर आहार प्रजातियों में विभाजित होते हैं। और आप, निश्चित रूप से, जानते हैं कि लगभग सभी आहारों की अवधि कम होती है: तीन दिनों से कुछ महीने तक।
और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह खेदजनक कैसे लगता है, यह पहचानना आवश्यक है कि आहार अधिक वजन और इसके प्रतिधारण के निर्वहन के लिए अप्रभावी है। और सब क्योंकि वे आपको नाटकीय रूप से आदत आहार से बाहर दस्तक देते हैं। आप जबरन सूची में उत्पादों का उपभोग करते हैं और आहार में तेज कटौती के परिणामस्वरूप आप जल्दी से असीमित मात्रा में किलोग्राम खो देते हैं। लेकिन ध्यान दें: आहार समाप्त होने के बाद, आप फिर से इन फेंकने वाले किग्रा टाइप करें या इकट्ठा करें, इसके अलावा और वृद्धि के साथ। और आप शोक करते हैं कि आप इतने पीड़ित क्यों हुए और सबकुछ वापस आ गया। तथ्य यह है कि आहार के दौरान जीव तनाव का अनुभव करता है, यह वर्तमान स्थिति को चरम मानता है और भविष्य में यह रिजर्व में किलोग्राम स्टोर करता है।
कच्चे भोजन और अन्य प्रकार के भोजन के बीच क्या अंतर है?
यह कोई रहस्य नहीं है कि अतिरिक्त पाउंड खोने और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, हमें केवल जीवित खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। यह इस सिद्धांत पर है कि कच्चे भोजन पर आधारित है।
इसका अर्थ यह है कि जीवित पौधों के उत्पादों का उपयोग जो किसी भी उपचार (थर्मल, रासायनिक) से गुजर चुके हैं। ऐसा माना जाता है कि किसी भी उपचार में भोजन में जीवित एंजाइमों को मार दिया जाता है, नतीजतन, इसमें कुछ भी उपयोगी नहीं रहता है, और इसके विपरीत भी - इस तरह के भोजन पेट को नुकसान पहुंचाते हैं। आखिरकार, इसे पचाने में ज्यादा समय लगता है। कच्चे भोजन को पाषाण युग का पोषण भी कहा जाता है और यह अनुमान लगाने में मुश्किल नहीं है कि क्यों।
वजन कम करने के तरीके के रूप में कच्चे भोजन
हाल ही में, वजन कम करने के साधन के रूप में कच्चे भोजन लोकप्रिय हो गए हैं। और यह समझ में आता है। जो लोग इस प्रकार के भोजन में स्विच करते हैं, लगभग शरीर को बिना किसी नुकसान के वजन कम करते हैं। उन्हें भूख का अनुभव नहीं होता है, क्योंकि वे खुद को कच्चे खाद्य पदार्थों के उपयोग में सीमित नहीं करते हैं, इसलिए वे ऐसे भोजन से ऊब नहीं जाते हैं, क्योंकि कच्चे भोजन के लिए उत्पादों की श्रृंखला बहुत बड़ी है। अनियमित माना जा सकता है कि कच्चे भोजन का राशन समृद्ध नहीं है, लेकिन वास्तव में, उत्पादों को बड़ी मात्रा में खाने की अनुमति है। कच्चे खाद्य उत्पादों की अनुमानित सूची यहां दी गई है:
- कोई जामुन;
- सेब;
- नाशपाती;
- गोभी;
- टमाटर;
- खीरे;
- कद्दू, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज;
- बीट;
- गाजर;
- बैंगन, उबचिनी;
- मूली;
- मूली;
- हरे और जड़ी बूटी;
- असुरक्षित क्षेत्रों को छोड़कर, कवक;
- हरी अनाज;
- एक छील के साथ या एक खोल में अज़रबैजान से मूंगफली;
- सेम (भिगो या अंकुरित): चम्मच, मंग सेम, मटर, मसूर;
- अनाज: राई, गेहूं, मकई, जई;
- बीज: फ्लेक्स, अफीम, vetch, alfalfa, तिल;
- पागल: अखरोट, बादाम, हेज़लनट, देवदार;
- पिस्ता, नमकीन नहीं और तला हुआ नहीं;
- मौसम में तरबूज;
- सभी खट्टे फल;
- आड़ू, अमृत;
- तेंदू;
- केले;
- शहद;
- सूखे फल;
- वनस्पति तेल: तिल, अलसी, जैतून, देवदार, बादाम, आदि;
- समुद्र काली;
- एवोकैडो;
- नारियल;
- और अन्य।
व्यंजनों
यदि आप अभी भी कच्चे आहार पर स्विच करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको कच्चे भोजन के कुछ व्यंजन पेश करते हैं। वे बहुत उपयोगी और स्वादिष्ट हैं!
सलाद "स्कार्लेट सागर"
सामग्री:
- चुकंदर - 2 पीसी।
- हरी प्याज - 1 गुच्छा;
- अलसी का तेल - 10 ग्राम;
- सागर काले - 15 ग्राम;
- दूध की थैली के बीज - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच।
तैयारी
हम प्याज काटते हैं, प्याज काटते हैं। सागर काले और दूध की थैली के बीज कॉफी ग्राइंडर को भेजे जाते हैं। परिणामी मिश्रण अलसी के तेल के साथ डाला जाता है और 3 मिनट तक छोड़ देता है, ताकि तेल अवशोषित हो। ये उत्पाद एक बहुत स्वादिष्ट संयोजन देते हैं और यकृत समारोह पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। 3 मिनट बीतने के बाद, हम सभी उत्पादों को मिलाते हैं और सलाद उपयोग के लिए तैयार है। यह सलाद विशेष रूप से उन लोगों द्वारा पसंद किया जाएगा जो कच्चे भोजन पर स्विच कर रहे हैं।
ब्लूबेरी, टकसाल और तुलसी के साथ तरबूज और तरबूज सलाद
सामग्री:
- तरबूज - 3 आइटम;
- खरबूजे - 3 आइटम;
- ताजा ब्लूबेरी (ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, currants) - 0,5 आइटम;
- ताजा टकसाल - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- तुलसी - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नींबू का रस - ¼ टी;
- मेलिसा - 1 चम्मच;
- स्टेविया या अन्य स्वीटनर - स्वाद के लिए।
तैयारी
सलाद का आधार तरबूज और खरबूजे है। आइसक्रीम के लिए एक विशेष गोल चम्मच लें और उनसे गेंदों को काट लें। इस प्रकार, हमारे पास तरबूज और तरबूज के तीन गिलास होना चाहिए। सॉस की तैयारी के लिए अन्य सभी अवयवों की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, उन्हें एक ब्लेंडर में रखा जाता है और फिर गेंदों में जोड़ा जाता है। हम जड़ी बूटियों के साथ सलाद सजाने और आनंद ले सकते हैं! आपको क्या मिलता है
कच्चे भोजन पर, मेरा विश्वास करो, आप अंतहीन बात कर सकते हैं। किसने कम से कम दो महीने तक "बैठने" की कोशिश की, सामान्य प्रकार के भोजन पर लौटने और सभी कमियों को देखते हुए, कच्चे आहार पर पूरी तरह से स्विच करने का फैसला किया। इसे आज़माएं या नहीं - यह आपके ऊपर है, हम केवल लाइव भोजन खाने से प्राप्त मुख्य लाभों को सूचीबद्ध करते हैं:
- अतिरिक्त पाउंड का नुकसान;
- तापमान परिवर्तन के लिए अधिक प्रतिरोध;
- त्वचा, बाल, नाखूनों में सुधार;
- अब मुंह से कोई गंध नहीं है;
- पाचन में सुधार;
- तेजी से संतृप्ति;
- यदि कच्चे भोजन में शारीरिक व्यायाम जोड़ा जाता है, धीरज आश्वासन दिया जाता है;
- सेल्युलाईट का कच्चा खाना पकाना;
- मजबूत नींद, सुबह उठना बहुत आसान है;
- कई घावों से छुटकारा पा रहा है, क्योंकि प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है;
- मासिक धर्म कम दर्दनाक हो जाता है।
कच्चे भोजन के इस तरह के "प्लस" को बहुत कुछ सूचीबद्ध किया जा सकता है। आम तौर पर, आपका शरीर बहुत बेहतर काम करेगा, आपका दिमाग शुद्ध हो जाएगा, आप हमेशा के रूप में हमेशा हंसमुख और हंसमुख रहेंगे!