आहार "दो" - वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका, 10 दिनों के लिए बनाया गया। कई लोग "जेनेटिक ड्यूस" के विश्लेषण से पहले गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित आहार से भ्रमित हैं, लेकिन उनके बीच कुछ भी सामान्य नहीं है।
वज़न कम करने का एक असामान्य तरीका "ड्वॉयका" को कुछ भी नहीं कहा जाता है, क्योंकि हर दिन आप केवल दो उत्पादों का उपयोग करने में सक्षम होंगे। दस दिन की अवधि के लिए, आप 7 किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको नियमों का पालन करना होगा: एक दिन 2 लीटर पानी पीएं, भोजन लेने के क्रम का पालन करें, विटामिन लें ।
आहार मेनू
- पहला दिन आप केवल दो सेब खा सकते हैं, यह एक अनसुलझा विविधता चुनने के लिए सलाह दी जाती है। बहुत सारे पानी पीना न भूलें, यह शरीर के निर्जलीकरण को रोक देगा और शरीर के पानी-नमक चयापचय का उल्लंघन नहीं करेगा।
- दूसरा दिन केवल फलों को फिर से इस्तेमाल करने की अनुमति है। इस बार आप एक नारंगी और एक mandarin चुन सकते हैं।
- तीसरा दिन 100 ग्राम उबले हुए चावल या दलिया खाने के दो तरीकों से, नमक के बिना पानी में रात के लिए पहले से भिगोकर। इस दिन पेय से चीनी के बिना हरी चाय की अनुमति है।
- चौथा दिन शाम तक, आपको बिस्तर पर जाने से पहले 200 ग्राम कम वसा वाले पनीर खाना चाहिए, आप खुद को एक गिलास केफिर के साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं।
- पांचवां दिन इस दिन के मेनू में केवल 200 ग्राम कम वसा वाले कॉटेज चीज होते हैं, जाम, शहद या चीनी के रूप में कोई additives नहीं।
- छठा दिन एक फल राशन फिर से। एक दिन के लिए यह दो केले खाने का सुझाव दिया जाता है, केवल इतना बड़ा नहीं होता है और परिपक्व नहीं होता है। पानी का उपभोग न भूलें।
- सातवां दिन शायद, सबसे मुश्किल मंच, टीके। आप भूखे रहेंगे, पूरे दिन इसे केवल सादे पानी पीने की अनुमति है। नतीजतन, आपका शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध हो जाएगा।
- आठवां दिन आंत की सफाई के बाद अपने स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना आवश्यक है। इसलिए, पूरे दिन आपको उपयोग करने की आवश्यकता है
केवल प्राकृतिक दही, जो इस कार्य से निपटने के कारण खट्टा-दूध बैक्टीरिया में निहित है। - नौवां दिन आहार "दो" आहार के इस चरण में आपको 2 खीरे खाने की ज़रूरत है, अधिमानतः इसे दोपहर के भोजन के लिए करें, फिर बहुत सारे पानी पीएं।
- दसवां दिन अंतिम दिन 2 लीटर केफिर की खपत के साथ समाप्त होता है।
आहार "ड्वॉयका" को एक कठिन प्रकार का आहार माना जाता है, यदि आप बिल्कुल स्वस्थ हैं, तो आप इस विधि के साथ वजन कम करना शुरू कर सकते हैं, और आपको धीरे-धीरे उत्पादों की संख्या में वृद्धि करना चाहिए।