तरबूज आहार अच्छा और बुरा है

शरद ऋतु उन लोगों के लिए एक अच्छा समय है जो जल्दी से कुछ पाउंड खोना चाहते हैं। रसदार और स्वादिष्ट तरबूज एक प्रभावी आहार के लिए एक उत्कृष्ट आधार हो सकता है जो आपको बिना किसी कठिनाई के वजन कम करने की अनुमति देगा। हालांकि, एक तरबूज आहार दोनों लाभ और नुकसान ला सकता है। इसलिए, इससे पहले कि आप इसे देखना शुरू करें, contraindications पढ़ें।

तरबूज आहार प्रभावी है?

किसी भी बिजली प्रतिबंध के परिणामस्वरूप अतिरिक्त पाउंड का नुकसान होगा। इसलिए, यह कहा जा सकता है कि कोई भी आहार प्रभावी है। हालांकि, न केवल पोषण के मामले में निर्धारित सभी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि सावधानी बरतने के लिए भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, एक गुर्दे के लिए तरबूज आहार खतरनाक हो सकता है। अगर किसी व्यक्ति को जीनिटोररी सिस्टम की बीमारी है, तो इस तरह के आहार योजना का उपयोग करना असंभव है, साथ ही साथ उन लोगों के लिए जो मधुमेह मेलिटस हैं । इस आहार में अन्य प्रतिबंध और contraindications नहीं है।

इस आहार के पालन के दौरान, हर 5 दिनों के दौरान, आपको हर 2-3 घंटे में इस बेरी के कम से कम 100-150 ग्राम खाना चाहिए। इसे पानी, चाय और कॉफी पीने की अनुमति है। इस तरह के पोषण का हल्का संस्करण 300-350 ग्राम तरबूज और 4-5 दिनों के लिए स्किम्ड दही के 200 ग्राम से अधिक का उपभोग नहीं करना है।

क्या मैं तरबूज आहार पर वजन कम कर सकता हूं?

पोषण की ऐसी योजना के संबंध में वजन घटाना बहुत महत्वपूर्ण होगा यदि कोई व्यक्ति आहार को सही ढंग से छोड़ देता है। यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं और 5 दिनों के बाद सब कुछ खाने शुरू करते हैं, तो किलोग्राम जल्दी वापस आ जाएंगे।

तरबूज आहार से बाहर रास्ता लगभग 10 दिन तक रहता है। इस समय, आप फैटी खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं और 1200 किलोग्राम से अधिक नहीं हो सकते हैं। विशेषज्ञ इस अवधि में खाने के लिए पानी, सब्जियों को एक जोड़े के लिए पकाया जाता है, और केवल 2-3 दिनों के बाद कम वसा वाले मछली और सफेद मांस के आहार में शामिल होने की सलाह देते हैं। इस समय के अंत में, आप सामान्य आहार पर वापस आ सकते हैं। हालांकि, यदि आप प्राप्त परिणाम रखना चाहते हैं, तो आपको अभी भी मिठाई और वसा के उपयोग को सीमित करना चाहिए।

तरबूज आहार के लाभ

इस तरह के दिनों का मुख्य लाभ न केवल अतिरिक्त वजन का नुकसान है। तरबूज एक पानी की बेरी है जो न केवल तरल के साथ शरीर को संतृप्त करेगा, बल्कि विटामिन के साथ। पेक्टिन पदार्थ विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की अनुमति देंगे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को समायोजित करेंगे।

डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप समय-समय पर अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करें, जिसमें केवल तरबूज का उपभोग होता है। यह उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जिन्हें अधिक वजन होने में समस्या नहीं है।