फल के साथ चिकनाई नाश्ते के लिए पसंदीदा कॉकटेल हैं। इसे दही, केफिर, दूध या घर से बना क्रीम के आधार पर तैयार किया जा सकता है। इस प्रकार का कॉकटेल बहुत स्वस्थ, पौष्टिक और पौष्टिक है।
केले, दूध और दलिया से चिकनी के लिए पकाने की विधि
सामग्री:
- दूध उबला हुआ - 1 बड़ा चम्मच;
- जई फ्लेक्स - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- केला बहुत परिपक्व - 1 टुकड़ा;
- चीनी - 1-2 चम्मच।
तैयारी
पके केले केले छील और कटौती। एक कॉफी ग्राइंडर में पहले से ही ओट फ्लेक्स जमीन हो सकती है। सभी अवयवों को ब्लेंडर में रखा जाता है और उच्च गति पर एक सजातीय स्थिरता के लिए कुचल दिया जाता है। हम एक लंबे गिलास में पीटा केला smoothie डालना। फिर एक स्वादिष्ट नाश्ता का आनंद लें।
केला और दलिया के साथ चिकनी के लिए पकाने की विधि
सामग्री:
- केला छोटा, परिपक्व - 1 टुकड़ा;
- दूध उबला हुआ - 2 बड़ा चम्मच;
- अनानस डिब्बाबंद या ताजा - 2 अंगूठियां;
- वेनिला आइसक्रीम - 1 मनका;
- जई फ्लेक्स - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- शहद - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- बर्फ - 4 cubes।
तैयारी
केला साफ और छोटे टुकड़ों में काटा जाता है। दूध, अनानस, आइसक्रीम, जई फ्लेक्स, एक कट केला और शहद एक ब्लेंडर में डाल दिया और एक सजातीय स्थिरता को हराया। फिर, ब्लेंडर में बर्फ के cubes जोड़ें और फिर से whisk। हम सुंदर चश्मा में चिकनी डालना और चेरी के साथ सजाने के लिए।
केला, केफिर और दलिया की चिकनी
बच्चे स्वादिष्ट कॉकटेल, साथ ही साथ वयस्कों का बहुत शौकिया हैं। इसलिए, हम एक मीठे और सुगंधित रास्पबेरी के साथ एक बच्चे के लिए एक चिकनी तैयारी का सुझाव देते हैं।
सामग्री:
- केला परिपक्व - 1 टुकड़ा;
- मध्यम वसा सामग्री के केफिर - 300 मिलीलीटर;
- दलिया फ्लेक्स - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- शहद (चीनी) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- रास्पबेरी (जमे हुए जा सकते हैं) - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
तैयारी
हम ब्लेंडर के कटोरे में एक केले, केफिर, फ्लेक्स, शहद या चीनी को जोड़ते हैं। और, इस प्रकार, यह गर्मी कॉकटेल की एक मोटी, सुगंधित गंध और मीठे स्वाद को बदल देता है। हम इसमें रास्पबेरी जोड़ते हैं। यदि कोई जामुन नहीं है, तो रास्पबेरी जाम का प्रयोग करें। उस मामले में, शहद या चीनी न जोड़ें। अपने बच्चे के लिए बीट और चिकनी तैयार है।