काशा - यह एक बहुत ही उपयोगी पकवान है, जो अक्सर शरीर के अतिरिक्त वजन और वसूली के खिलाफ लड़ाई में आधार के रूप में कार्य करता है। वजन घटाने के लिए एक मोती जौ पर आहार आकृति को क्रम में लाने के लिए थोड़े समय के लिए एक शानदार तरीका है।
पर्लोवा के लाभ
पेर्लोवका कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह , मैंगनीज, फॉस्फोरस, तांबे, एमिनो एसिड, विटामिन बी, ई, पीपी और अन्य महत्वपूर्ण तत्वों में समृद्ध है। लिसिन, जो मोती जौ का हिस्सा है, पूरी तरह से भूख की भावना से निपटने में मदद करता है। और फाइबर के कारण, इस उत्पाद में मौजूद, पेट की peristalsis में सुधार होता है। आहार के लिए मोती जौ के उपयोगी गुण सब्जी प्रोटीन द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त लोगों के लिए भी ऐसी खाद्य प्रणाली का पालन करने की अनुमति देते हैं।
मोती जौ की तैयारी
अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आहार पर मोती जौ कैसे पकाएं। खाना पकाने से पहले 8-10 घंटों के लिए समूह को भिगोना आवश्यक है (200 ग्राम मोती जौ आपको 1 लीटर पानी लेने की जरूरत है)। सूजन के बाद समूह को 2-3 गिलास पानी के साथ डाला और डाला जाना चाहिए, उबाल लेकर लगभग 30 मिनट तक तैयार तक पकाएं।
Perlovka पर आहार मेनू
इस आहार के 5 दिनों के लिए अतिरिक्त वजन के 4-5 किलोग्राम औसत से छुटकारा पा सकता है।
जौ पर मनमाना आहार
एक मोती जौ पर वजन कम करने के लिए, केवल दलिया खाने के लिए जरूरी नहीं है। आप खुद को आहार बना सकते हैं, लेकिन मोती बार को मुख्य पकवान के रूप में छोड़ दें। आहार का एक मनमाना रूप आपको अनाज में प्राकृतिक सीजनिंग जोड़ने की अनुमति देता है। आहार से बाहर निकलें जो आपको वसा और मिठाई की जरूरत है, और अंतिम भोजन सबसे हल्का और कम कैलोरी होना चाहिए।
मोती आहार के किसी भी प्रकार का पालन करके स्थिर और सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। प्रारंभिक दिनों में, अतिरिक्त तरल पदार्थ शरीर को छोड़ देगा, और फिर फैटी जमा।