नींबू एक अद्वितीय नींबू है जो सौंदर्य, और स्वास्थ्य के मुद्दों, और वजन घटाने के दौरान भी मदद कर सकता है। यह इसकी समृद्ध विटामिन संरचना और उपयोगी गुणों के द्रव्यमान के कारण है। इस लेख से आप यह पता लगाएंगे कि इस फल की ताकत क्या है, और नींबू वजन कम करने के लिए उपयोगी है या नहीं।
नींबू के लाभ
नींबू में बड़ी संख्या में उपयोगी घटक होते हैं: पेक्टिन, कार्बनिक एसिड, कैरोटीन, फाइटोनाइड, विटामिन बी, सी, ई और पीपी, साथ ही बोरॉन, मोलिब्डेनम, फ्लोराइन, मैंगनीज, तांबे, सोडियम , पोटेशियम, कैल्शियम, क्लोरीन और अन्य खनिज।
यही कारण है कि उच्च रक्तचाप और एविटोमिनोसिस के लिए, यूरोलिथियासिस के लिए दिल और जीआई रोगों के लिए नींबू का उपयोग किया जाता है। नींबू के नियमित उपयोग के साथ चयापचय में काफी सुधार हो सकता है, साथ ही साथ जोड़ों की स्थिति को कम कर सकते हैं (गठिया के साथ, उदाहरण के लिए) और यहां तक कि एंजिना का इलाज भी कर सकते हैं।
प्रभावी नींबू और सिरदर्द के साथ, और कीट काटने के साथ, और यहां तक कि नाखूनों के बंडल के खिलाफ भी। रेफ्रिजरेटर में नींबू होने के बाद, आप कई समस्याओं को एक साथ हल कर सकते हैं।
वजन कम करते समय नींबू के उपयोगी गुण
यदि आप वजन कम करने के साधन के रूप में नींबू मानते हैं, तो यहां न केवल शरीर को मजबूत करने और उत्साह देने की क्षमता, बल्कि चयापचय को बढ़ाने के लिए भी महत्वपूर्ण है। चयापचय के त्वरण के कारण निश्चित रूप से, लंबे समय से प्रतीक्षित परिणामों का अनुमान लगाना संभव है!
ऐसा माना जाता है कि नींबू का मुख्य लाभ हार्मोन एसीटीएच के उत्पादन को सक्रिय करने की क्षमता है, जो वसा जलने के लिए जरूरी है। हालांकि, शरीर को इसे शुरू करने के लिए, आपको पशु मूल, प्रोटीन के साथ नींबू का उपभोग करने की आवश्यकता है - मछली, मांस या अंडे।
इस प्रकार, एक व्यापक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आहार की सिफारिश की जाती है:
- नाश्ते से पहले, खाली पेट पर: नींबू के टुकड़े के साथ पानी का एक गिलास।
- नाश्ता: कुछ अंडे
तैयार, चाय के बिना नींबू के साथ चाय। - रात के खाने से पहले: नींबू के टुकड़े के साथ पानी का एक गिलास।
- दोपहर का भोजन: नींबू का रस, सूप का एक कटोरा से ड्रेसिंग के साथ हल्के सलाद का एक हिस्सा।
- दोपहर का नाश्ता: चीनी के बिना नींबू के साथ चाय।
- रात्रिभोज: नींबू का रस और हिरण और सब्जियों के गार्निश के साथ मछली / स्क्विड / झींगा।
- बिस्तर पर जाने से पहले: नींबू के टुकड़े के साथ पानी का एक गिलास।
यह जानकर कि नींबू वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है, यह सही ढंग से लागू करना और contraindications को जानना महत्वपूर्ण है। यह उन लोगों के लिए मना किया जाता है जो एलर्जी से साइट्रस, अल्सर या गैस्ट्र्रिटिस के अतिसंवेदनशील रूप में पीड़ित हैं। अन्यथा, आप अपनी स्वास्थ्य समस्याओं को तेज करने का जोखिम उठाते हैं।