आज, मुँहासे से आहार में मदद करता है या नहीं, इस पर कोई सहमति नहीं है। निश्चित रूप से आपके परिचितों में ऐसे लोग हैं जो आहार का पालन नहीं करते हैं, लेकिन उनकी त्वचा स्वादिष्ट लगती है, और जो कुछ भी खुद को सीमित करते हैं, वे त्वचा की समस्याओं से लगातार पीड़ित होते हैं। हालांकि, जिन लोगों ने मुँहासे के लिए त्वचा आहार का प्रयास करने का फैसला किया है, वे आमतौर पर सकारात्मक परिवर्तनों को देखते हैं। इससे आगे बढ़ना, निष्कर्ष निकालना संभव है: यदि आपको मुँहासे से ग्रस्त समस्याग्रस्त त्वचा है, तो मुँहासे से उचित पोषण, कम से कम, स्थिति को बढ़ाने के लिए, या तो दुर्घटनाओं से निपटने में मदद करेगा।
मुँहासे से उचित पोषण: प्राथमिक चिकित्सा
इतने सारे डॉक्टर आपको मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए आहार पर सलाह नहीं दे पाएंगे, क्योंकि उनका काम, सबसे पहले, आपको दवा, मलम, एक दवा (और आमतौर पर यह सब कम कीमत पर नहीं है) की सिफारिश करने के लिए। हालांकि, आंतरिक शुद्धिकरण के साथ शुरू करना अक्सर आवश्यक होता है।
हानिकारक भोजन की खपत शरीर की सामान्य झुकाव, पाचन तंत्र और आंतों के कार्यों का उल्लंघन करती है। इस वजह से, विषाक्त पदार्थों को उत्सर्जित नहीं किया जाता है, लेकिन शरीर को अंदर से जमा और जहर, जो सबसे पहले, त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है।
संक्षेप में, हम संक्षेप में बताते हैं कि मुँहासे के खिलाफ उचित पोषण कैसे मदद कर सकता है। सबसे पहले, आंतों को साफ करना जरूरी है ताकि यह विषाक्त पदार्थों को हटा सके। यह मुँहासे के खिलाफ आहार पर जाकर पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की वसूली के माध्यम से किया जाना चाहिए। इसके अलावा, आंतों की मदद करने के लिए दवाएं ले सकती हैं जो माइक्रोफ्लोरा - बिफिडंबैक्टीरिन, लाइनएक्स, पॉलिओरब और उनके अनुरूपों को पुनर्स्थापित करती हैं। यदि आपको कुपोषण से मुँहासे है, तो आप निश्चित रूप से पहले दिनों से सुधार देखेंगे।
मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए कैसे: आहार
एक छोटा सा रहस्य है जो आपको मुँहासे के साथ पोषण को और अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देता है। हर सुबह, एक गिलास पानी से शुरू करने के लिए नियम ले लो, जिसमें सोडा का एक चुटकी भंग हो जाती है। आधे घंटे के बाद, एक गिलास दही पीएं। ये उपाय आपकी आंतों को घड़ी की तरह काम करने की अनुमति देंगे।
मुँहासे से आहार को सामंजस्यपूर्ण रूप से निम्नलिखित प्रकार के उत्पादों से बना होना चाहिए:
- दिन में कम से कम एक बार पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए, मछली, समुद्री भोजन या मछली का तेल लें;
- दैनिक, डेयरी उत्पादों के साथ मिश्रित flaxseed या फ्लेक्स आटा खाते हैं;
- विटामिन ए प्राप्त करने के लिए, सभी हरे और नारंगी सब्जियां खाएं: सॉरेल, गाजर, पालक, खीरे। स्रोत भी currant, खुबानी और जिगर हैं;
- सौंदर्य का एक विटामिन प्राप्त करने के लिए - ई, आहार में किसी भी पागल, विशेष रूप से अखरोट और बादाम जोड़ें;
- स्नेहक ग्रंथियों के लिए सामान्य रूप से काम करने के लिए, जस्ता लें, जो हेरिंग, ब्रान, गोमांस, शतावरी, ऑयस्टर और यकृत में निहित है;
- बी विटामिन के उत्पादन के लिए जो सभी एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, यह अनाज और गेहूं दलिया, पनीर, गोभी, गुर्दे, सभी सेम खाने के लायक है।
स्वस्थ आंत के लिए एक और छोटी चाल, स्वस्थ त्वचा की ओर अग्रसर नाश्ते के लिए एक अनिवार्य अनाज है। दूध और फल जोड़ें, इसे स्वादिष्ट बनाएं!
मुँहासे के लिए आहार: निषेध की एक सूची
बेशक, कोई प्रतिबंध नहीं हो सकता है। उत्तेजना के समय के लिए आहार से बाहर निकालें
- सफेद रोटी, बेकिंग, बेकिंग;
- मिठाई;
- सैंडविच;
- कुरकुरा, पटाखे, पटाखे;
- फैटी खाद्य पदार्थ
जब उत्तेजना खत्म हो जाती है, तो ऐसे उत्पाद सप्ताह में एक बार अपने आप तक ही सीमित हो सकते हैं, लेकिन उनमें से बाहर निकलना आसान है, मिठाई जेली और फल, और हानिकारक फास्ट फूड - प्राकृतिक भोजन की जगह लेना आसान है।