प्याज आहार सबसे लोकप्रिय है, क्योंकि यह अद्भुत परिणामों को प्राप्त करने के लिए थोड़े समय की अनुमति देता है। प्याज आहार शरीर में लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस की कमी को बहाल करने में मदद करता है और थकावट के बिना प्रति दिन एक किलोग्राम खो देता है - स्वादिष्ट और भूख की दर्दनाक भावना के बिना।
प्याज आहार पर मैं कितना वजन कम कर सकता हूं?
यह आहार उल्लेखनीय है कि यह आपको 7 दिनों में 8 किलोग्राम तक खोने की इजाजत देता है, क्योंकि यह सब्जी आश्चर्यजनक रूप से वसा जल रही है। कुछ दिनों में, लगभग 3 किलोग्राम "चले जाते हैं"। जो लोग अधिक खोना चाहते हैं, आप दो दिनों के लिए ब्रेक ले सकते हैं, फिर एक कोर्स करने के लिए। एक विकल्प अधिक कठोर है: केवल 3 दिनों के भीतर प्याज सूप होता है, फिर वजन घटकर 5 किलोग्राम तक पहुंच सकता है। प्याज की मदद से वजन घटाने बहुत प्रभावी है, लेकिन इसके लिए आपको सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।
वजन घटाने के लिए प्याज आहार
रोगियों के लिए प्याज की सिफारिश की जाती है, जिनके दिल में बीमारियां होती हैं, क्योंकि प्याज कोलेस्ट्रॉल और जहाजों में प्लेक की संख्या में काफी कमी आती है। यह सब्जी वसा कोशिकाओं के विकास को अवरुद्ध करती है और चयापचय में सुधार करती है , फ्लैवोनॉयड रूटिन जैसे पदार्थ के लिए धन्यवाद। वजन घटाने वाले प्याज किसी भी का उपयोग करने की अनुमति है। इस प्रणाली का एक महत्वपूर्ण नुकसान यह है कि उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए इसे प्रतिबंधित किया गया है। वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चला है कि यह सब्जी:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर के प्रतिरोध को बीमारियों में बढ़ा देता है;
- पाचन तंत्र के कार्य में सुधार करता है;
- शक्ति बढ़ जाती है;
- नाखून, बाल और त्वचा के साथ विटामिन समृद्ध करता है;
- कैंसर की रोकथाम को बढ़ावा देता है;
- विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।
प्याज सूप पर आहार
प्याज सूप उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो प्याज बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन वजन कम करना चाहते हैं। इस पकवान का प्रभाव सभी उम्मीदों से अधिक है, और इसे पकाना बहुत आसान है। प्याज सूप के आधार पर आहार आपको विभिन्न व्यंजनों का उपयोग करने की अनुमति देता है, जो एकता से बचने में मदद करता है। हम दो सबसे लोकप्रिय और प्रभावी विकल्प प्रदान करते हैं।
वसा जलती प्याज सूप
सामग्री:
- सात बड़े बल्ब;
- दो हरी मिर्च;
- छह पके हुए टमाटर;
- मध्यम आकार की गोभी;
- अजवाइन की जड़
तैयारी
- सब्जियों को धोने की जरूरत है, छोटे टुकड़ों में काट लें, ठंडे पानी में डाल दें और आग लगा दीजिये।
- जब उबाल, जीरा या हल्दी के साथ मौसम।
फिनलैंड से प्याज सूप
सामग्री:
- गोभी - 100 ग्राम;
- अजवाइन - 100 ग्राम;
- प्याज - 1 टुकड़ा;
- लहसुन - 2-3 दांत;
- तुलसी - स्वाद के लिए;
- गाजर - 1 टुकड़ा;
- युवा काली मिर्च - 1 टुकड़ा;
- संसाधित पनीर - 1 टुकड़ा;
- चिकन शोरबा - 1 लीटर।
तैयारी
- सब्जियों को क्यूब्स में काटा जाता है, जो शोरबा से भरा होता है और लगभग पूरी तरह से पकाया जाता है।
- खाना पकाने के अंत से 10 मिनट पहले, पिघला हुआ पनीर जोड़ें और पनीर पूरी तरह से घुलने तक सामग्री को पूरी तरह हलचल दें।
- सेवारत से पहले, लहसुन और बारीक कटा हुआ तुलसी के साथ मौसम।
7 दिनों के लिए प्याज आहार
जब आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है, हर दिन सूप का एक नया हिस्सा पकाते हैं, क्योंकि एक दिन के लिए सभी वसा जलने वाले तत्व अपनी शक्ति खो देते हैं। प्याज आहार सूप पर आधारित है, लेकिन आप अन्य सब्जियां खा सकते हैं। सोडा, शराब, आटा और मिठाई के निषेध के तहत, आप केवल चाय और पानी पी सकते हैं। दिनों में प्याज आहार:
- सोमवार केवल प्याज सूप , आप कुछ फल हो सकता है।
- मंगलवार कच्चे या stewed सब्जियों के अलावा सूप, आलू के न्यूनतम।
- बुधवार सूप, कुछ सब्जियां और फलों की अनुमति है, लेकिन आलू पहले से ही प्रतिबंधित हैं।
- गुरुवार एक ही सूप, फल और सब्जियां, लेकिन आप एक गिलास दूध पी सकते हैं और कुछ केले खा सकते हैं।
- शुक्रवार सब्जियों और फलों के बिना केवल सूप, मांस या मछली के तीन सौ ग्राम की अनुमति है। टैबलेट टमाटर को वितरित नहीं किया जाता है।
- शनिवार सूप, थोड़ा मांस, फल नहीं हो सकता है, लेकिन खीरे, गोभी और मिर्च - जितना आप चाहें।
- रविवार सूप के अलावा, आप उबले हुए या स्ट्यूड चावल, फल और रस खा सकते हैं।
हरी प्याज पर आहार
हरी प्याज - सभी ग्रीष्मकालीन सलादों का एक अनिवार्य घटक, यह सब्जी उन्हें विशेष स्वाद देती है। लेकिन क्योंकि केवल कड़वा प्याज चबाते हुए बहुत ही समस्याग्रस्त है, हरी प्याज आहार में ताजा गोभी या खीरे के साथ हरी प्याज पंख मिलाकर शामिल होता है। फिर से भरें - केवल दुबला तेल के साथ, यह choleretic कार्रवाई को मजबूत करता है। पूरे दिन छोटे हिस्से हैं। वजन घटाने के लिए प्याज आदर्श है, क्योंकि:
- बेरीबेरी के साथ संघर्ष;
- नाखून और बालों को बहाल करता है, इसकी संरचना में जिंक के लिए धन्यवाद।
प्याज पर आहार
आहार के लिए पूरी तरह से उपयुक्त प्याज है, यह विभिन्न किस्मों के खर्च पर मेनू को विविधता में मदद करता है। वजन घटाने के लिए प्याज में लीक, shallots जैसे किस्मों भी शामिल हैं। प्याज पर आहार हरी सलाद के उपयोग की सिफारिश करता है। नुस्खा बहुत आसान है। लेटस और अजवाइन के साथ मिश्रित प्याज, और यह कि भोजन बेहतर वजन घटाने के लिए बेहतर अवशोषित और प्रचारित होता है, मिश्रण को नींबू के रस के साथ छिड़क दें। छोटी मात्रा खाओ, लेकिन अक्सर। आहार के साथ प्याज गर्मियों में विशेष रूप से अनिवार्य होते हैं, जब बिक्री पर प्याज की कई किस्में होती हैं।
एक साधारण लीक सलाद
सामग्री:
- लीक;
- सोया सॉस;
- काली मिर्च।
तैयारी
- लीक स्टेम करें और 3-4 मिनट के लिए तैयार होने तक पकाएं।
- सोया सॉस, काली मिर्च के साथ कूल, कट, सीजन।
गोभी प्याज आहार
गोभी-प्याज आहार भी लोकप्रिय है, यह प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञों से गोभी सूप पर आधारित है।
प्याज और गोभी से सूप
सामग्री:
- फूलगोभी 300 ग्राम;
- लीक - 1 टुकड़ा;
- गाजर - 1 पीसी।
तैयारी
- लीक और हल्के से तलना कटौती।
- कुछ मिनटों के बाद, कटा हुआ गाजर जोड़ें, कुछ मिनट दें।
- उबलते पानी डालो, फूलगोभी जोड़ें और थोड़ा पकाएं।
प्याज वजन कम करने में मदद करते हैं, लेकिन प्याज आहार के साथ समानांतर में गोभी का उपयोग करने की सलाह देते हैं, सफेद गोभी सबसे अच्छी है, लेकिन यह संभव है और ब्रोकोली, और कोहलबबी, और रंग। यदि आप स्पष्ट रूप से मेनू का पालन करते हैं, तो गोभी-प्याज आहार पर एक सप्ताह वास्तव में 9 किलोग्राम तक गिर जाता है। आप आहार को 10 दिनों तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन इसे हर चार महीने में केवल एक बार दोहराएं।