जैसा कि आप जानते हैं, अनाज दलिया सबसे उपयोगी और स्वादिष्ट माना जाता है। पोषण विशेषज्ञों ने बार-बार इस अनाज की उपयोगिता की पुष्टि की है। इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम , लौह जैसे ट्रेस तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है , यह सब शरीर की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, उचित कार्य करने के लिए आवश्यक सब कुछ के साथ इसे संतृप्त करता है। अनाज पर मोनोडिएटा को सबसे सरल माना जाता है और इसकी प्रभावशीलता से प्रतिष्ठित है। इसे देखते हुए, आप अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को शुद्ध कर सकते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत कर सकते हैं, समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, और बाहरी परिवर्तन आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करेंगे। संरचना में विटामिन बी की उपस्थिति तनाव से लड़ने में मदद करती है, जिससे शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि होती है। बकवास में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में वृद्धि हुई है, यही कारण है कि आप इसे आहार में शामिल करने के कुछ ही दिनों बाद ही परिणाम देखेंगे।
बकवास आहार Malysheva
एक लोकप्रिय टीवी प्रेजेंटर ने अपने आहार का अपना संस्करण पेश किया है जो प्रभावी रूप से अतिरिक्त किलोग्राम का मुकाबला करने में मदद करता है। मुख्य सिद्धांत यह है कि आप भूखे नहीं हो सकते हैं। वजन घटाने पर निर्भर करता है कि शुरुआत में कितने लोग वजन कम करते थे।
अनाज मोनो-आहार के नियम:
- छोटे भागों में अनाज खाओ
- दैनिक पानी कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीते हैं
- अंतिम भोजन सोने के समय से 4 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।
अनाज मोनो-डाइट पर पतली क्यों बढ़ती है?
कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री के बावजूद, समूह को आहार माना जाता है। अनाज की एक छोटी सी मात्रा खाने से भूख को संतुष्ट किया जा सकता है। इसके अलावा, अनाज रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य में लाने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसमें एक मूल्यवान प्रोटीन होता है जिसमें कई आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। अनाज पर मोनोडिएटा पोषण विशेषज्ञों द्वारा सबसे प्रभावी में से एक के रूप में पहचाना जाता है। इसके बाद, खोए पाउंड को वापस किए बिना सामान्य आहार पर वापस जाना आसान है।