Ekaterina Skulkina मनोरंजन कार्यक्रम "कॉमेडी वूमन" के उज्ज्वल प्रतिभागियों में से एक है। महिला हमेशा अपने शानदार रूपों के साथ खड़ा था, लेकिन साथ ही वह दावा करती है कि वह इससे पीड़ित नहीं थी और हमेशा खुद को आकर्षक मानती थी। कार्यक्रम के आखिरी मुद्दों ने प्रशंसकों को आश्चर्यचकित कर दिया, क्योंकि उनके पसंदीदा ने अपना नया तरीका जीत लिया।
"कॉमेडी वूम" से कितनी पतली Ekaterina Skulkina?
नेटवर्क के बाद धारणाओं में विस्फोटित एक पतले इंटरनेट स्टार की तस्वीरें दिखाई दीं और उनमें से अधिकतर अप्रिय थीं। बहुत से लोगों को यकीन था कि कत्य के पास ऑपरेशन या प्रयुक्त टैबलेट था , लेकिन यह सब झूठ साबित हुआ। स्कुलकिना ने खुद सब कुछ अस्वीकार कर दिया और कहा कि उसकी सफलता में कई घटक होते हैं: प्रेरणा, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।
यह समझना कि कैसे स्कुलकिना वजन कम करती है, उसे अपने पोषण के नियमों के बारे में बात करनी चाहिए:
- आहार से, तेजी से कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक है। इस श्रेणी में सफेद रोटी और मफिन, मीठा, सफेद चावल, आलू, विभिन्न फास्ट फूड इत्यादि शामिल हैं। खपत की मात्रा को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, इसलिए दैनिक मानदंड 30 ग्राम से अधिक नहीं है। इसके अतिरिक्त, वसा उपयोगी होनी चाहिए, उदाहरण के लिए, मछली में जो लोग हैं।
- Ekaterina Skulkina खोना कहता है कि मेनू में प्रोटीन होना चाहिए, जो दुबला मांस और दुबला मछली, कुटीर चीज़ और अन्य कम वसा वाले खट्टे-दूध उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है। कत्य ने बहुत सारे अनचाहे फल और ताजा सब्जियां खाईं।
- पानी की शेष राशि की निगरानी करना और हर दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना अनिवार्य है।
- भोजन विभाजित किया जाना चाहिए, जो भूख से छुटकारा पाने में मदद करेगा। तीन मुख्य भोजन को छोड़कर स्कुलकिन ने दो स्नैक्स किए।
- अंतिम भोजन सोने के समय से तीन घंटे पहले नहीं होना चाहिए।
यदि आपको बहुत भूख लगती है, तो आप उबले अंडा के एक अंडे को खा सकते हैं या कम वसा वाले खट्टे दूध के पेय का गिलास पी सकते हैं। - स्कुलकिना के मुताबिक उसे मिठाई छोड़ना सबसे कठिन था, लेकिन उस मामले में एक प्राकृतिक स्वीटनर - स्टेविया - बचाव के लिए आया था।
व्यक्तिगत प्रशिक्षक की देखरेख में गहन शारीरिक प्रशिक्षण के कारण Ekaterina Skulkina बहुत वजन खो गया। स्टार का दावा है कि वह एक स्थिर बाइक पर व्यायाम का आनंद लेने की अधिक संभावना है, क्योंकि कार्डियो लोडिंग अधिक वजन के खिलाफ अधिक प्रभावशाली ढंग से लड़ती है।
यह पता लगाना बाकी है कि कैसे स्कुलकिन वजन कम कर दिया। कुछ महीनों के लिए मौजूदा जानकारी के अनुसार महिला 15 किलोग्राम खोने में सक्षम थी।