पश्चिमी महिलाएं तेजी से पीड़ित हैं, अगर मोटापा नहीं है, तो शरीर के वजन का एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त है। खाद्य उत्पादकों के कठिन इरादों में, लेबल पर प्रचार में, सामान्य रात्रिभोज के लिए समय की कमी, फास्ट फूड का प्रसार करने के कारणों की मांग नहीं की जानी चाहिए। हमें सिर्फ यह मानना है कि हम अपने शरीर की जरूरतों के मुकाबले बहुत कुछ खाते हैं, और दिन के दौरान खर्च करने से भी ज्यादा। आरामदायक जीवन शैली और पूर्ण खाद्य सुरक्षा।
एशिया में, खाद्य संस्कृति पश्चिम की तुलना में बेहतर रही है। वहां जल्दी करने के लिए स्वीकार नहीं किया जाता है, और भोजन (लोगों को अभी भी चावल पर भूखे सालों को याद है) अच्छी तरह से और धीरे-धीरे उपभोग किया जाता है, अच्छा, जो छड़ से प्रचारित होता है। एक अंग्रेजी महिला या जर्मन महिला की तुलना में एक वसा जापानी महिला या चीनी महिला को शरीर द्रव्यमान सूचकांक के स्पष्ट अतिरिक्त के साथ देखना मुश्किल है। इसलिए हार्ड चीनी आहार में रुचि में हालिया वृद्धि।
पेशेवर और विपक्ष
एक चीनी आहार चुनते समय, नमक मुक्त मेनू के लिए तैयार रहें। इसके अलावा, आपको न केवल नमक की अनुमति है, बल्कि मसालों, सॉस, चीनी को सभी व्यंजनों में भी जोड़ने की अनुमति नहीं है। स्मोक्ड मांस और अचार भी निषिद्ध हैं, साथ ही एक तेज, भूख स्वाद के साथ स्नैक्स भी प्रतिबंधित हैं।
यह निश्चित रूप से चीनी आहार का एक प्लस है। अकेले नमक से छुटकारा पाने के बाद, आप पहले से ही पाउंड खोना शुरू कर रहे हैं - वसा न दें, लेकिन एडीमा से पानी, लेकिन बाद वाला भी आपको अधिक आकर्षक नहीं बनाता है।
वजन कम करने की इस प्रणाली के लिए कई विकल्प हैं। हम आपको 7 दिनों के लिए एक चीनी आहार प्रदान करते हैं, हालांकि, यह सख्त है, लेकिन आपको जल्दी से 5 किलो से कम करने की अनुमति देता है।
एक सप्ताह के लिए चीनी आहार के साथ, आप कोलेस्ट्रॉल और चीनी के स्तर को कम करते हैं, पाचन और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं (जो कि संबंधित है), हरी चाय की सक्रिय खपत के लिए खतरनाक विषैले पदार्थों, मुक्त कणों के अपने शरीर को शुद्ध करें।
लेकिन याद रखें, हमारे आहार का नुकसान यह है कि यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ पाचन अंगों, गुर्दे और दिल की किसी भी समस्या के साथ फिट नहीं है।
मेन्यू
चीनी आहार, हालांकि चावल नहीं, लेकिन अभी भी इस उत्पाद के भोजन के बिना खाना नहीं होगा। इसलिए, चीनी चॉपस्टिक्स प्राप्त करें और खाने का समय बढ़ाएं - यह बहुत प्रभावी है।
नाश्ता (मामूली, लेकिन आहार):
- कॉफी;
- कॉफी और टोस्ट;
- एक गिलास दूध;
- हरी चाय का एक कप;
- नींबू के रस के साथ अनुभवी कच्चे गाजर grated;
- कॉफी;
- हर्बल चाय
लंच :
- मुलायम उबले हुए अंडे, गोभी सलाद, 1 टमाटर;
- उबला हुआ चावल के साथ बेक्ड मछली;
- उबले हुए गाजर से आमलेट, सलाद;
- सेब, उबला हुआ चावल, हल्के से जैतून का तेल में टोस्ट;
- बेक्ड मछली, टमाटर का रस;
- उबला हुआ चिकन पट्टिका और stewed सब्जियां ;
- दुबला मांस, उबला हुआ, गोभी सलाद।
रात्रिभोज :
- ब्राजील हरे सेब के साथ चावल;
- 2 हार्ड उबले अंडे, कच्चे गाजर grating;
- गोभी गार्निश के साथ बेक्ड मछली;
- सब्जी गार्निश के साथ बेक्ड गोमांस;
- फल की सेवा;
- उबला हुआ गोमांस, केफिर का गिलास;
- तला हुआ सामन स्टेक, गोभी सलाद।
भोजन के बीच में, आपको निश्चित रूप से जितना संभव हो उतना तरल और हरी चाय पीना चाहिए।