आध्यात्मिकता और आंतरिक सद्भाव को परिपूर्ण करने का अभ्यास चक्रों पर ध्यान प्रस्तुत करता है। यह ज्ञात है कि हमारी चेतना के केंद्रों में कमल का आकार होता है, इसलिए चक्रों के पंखुड़ियों के प्रकटीकरण और शुद्धिकरण के लिए उचित मंत्रों का उपयोग करना आवश्यक है। प्रारंभिक ध्यान में प्रत्येक मंत्र का आठ गुना उच्चारण होता है, जिसके दौरान चक्र चक्र और उसके रंग के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। मंत्र पढ़ने के दौरान आसन करना चक्रों के उद्घाटन को सरल बनाता है और पंखुड़ियों को ऊर्जा का प्रवाह बढ़ा देता है।
चक्रों के प्रकटीकरण के लिए बीज मंत्र
पहला चक्र - सहस्ररा, जो ताज क्षेत्र में स्थित है, के लिए मंत्र के साथ ध्यान शुरू करना चाहिए, और फिर ऊर्जा प्रवाह की दिशा में ऊपर से नीचे जाना चाहिए। पहले तीन बार मंत्र को चौथे से शुरू करना चाहिए, चौथे से शुरू करना - अक्षरों के स्वरों में आकर्षित करना, अंतिम व्यंजन पत्र पर कंपन के साथ चक्र पर कार्य पूरा करना।
1 ताज चक्र (सहस्ररा) के लिए मंत्र: उम। इसका रंग बैंगनी है।
पहले चक्र के साथ काम करते समय मंत्र को बढ़ाने के लिए उपयुक्त आसन पद्मसन (कमल की स्थिति) है।
2 इंटरब्रोकन चक्र (अजना) के लिए मंत्र: ओम, ओम। इसका रंग नीला है।
आसन, जो दूसरे चक्र पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं, वेरासन (नायक की मुद्रा) और मत्स्यियान (मछली की मुद्रा) हैं।
तीसरे जॉगुलर चक्र (विशुद्ध) के लिए मंत्र: हैम। इसका रंग नीला है।
इस चक्र में प्रवेश करने वाले ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए, किसी को आसन महामुद्र (महान मुहर की मुद्रा) करना चाहिए।
चार दिल चक्र (अनाहत) के लिए मंत्र: याम, याम। इसका रंग हरा है।
4 चक्रों के लिए ध्यान और मंत्र के पढ़ने के दौरान उपयुक्त आसन उष्ष्टसन (ऊंट की मुद्रा) और चक्रसना (पुल, व्हील मुद्रा) हैं।
5 वें चक्र के लिए मंत्र - सौर प्लेक्सस (मणिपुरा): राम। इसका रंग पीला, नींबू-पीला है।
5 वें चक्र के लिए आसन - सर्वंगसन (एक बर्च झाड़ू के पेड़ की मुद्रा)।
6 वें चक्र के लिए मंत्र - पेट ( सवधिस्टाना ): आप के लिए। इसका रंग नारंगी या गुलाबी-नारंगी है।
इस मामले में सबसे उपयुक्त आसन भुजंगसन (कोबरा मुद्रा) है।
7 वें रूट चक्र (मुलधारा) के लिए मंत्र: लैम। इसका रंग लाल है।
मंत्र पढ़ने पर, किसी को अर्ध मत्स्येंद्रसन की घुमावदार, आसन करना चाहिए।
सभी चक्रों के साथ काम को ध्यान में रखते हुए और पूरा करने के बाद, आपको शवासन (शरीर की मुद्रा) के जितना संभव हो सके अपने विचारों को आराम और साफ़ करने की आवश्यकता है। आसन प्रदर्शन करना लगभग दस मिनट या उससे अधिक होना चाहिए। इस समय, आपको अपनी सांस लेने, ऊर्जा प्राप्त करने और चक्रों के उद्घाटन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।