यदि सभी मानव चक्र सामान्य रूप से काम कर रहे हैं, तो यह एक स्वस्थ, हंसमुख और खुश व्यक्ति है। यही कारण है कि चक्रों पर ध्यान इतना महत्वपूर्ण है, जिससे उन्हें खोलने और 100% के लिए अपनी क्षमता का उपयोग करने की अनुमति मिलती है। यह ध्यान देने योग्य है कि चक्र खोलने के लिए ध्यान के अलावा, चक्रों और आयुओं को शुद्ध करने या बहाल करने का ध्यान भी है। यह आपको मानव जीवन शक्ति के समग्र स्तर को बढ़ाने और सुखद साइड इफेक्ट्स के द्रव्यमान को प्राप्त करने की अनुमति देता है।
चक्र ध्यान: श्वास
चक्रों या उनके प्रवर्धन के उद्घाटन के लिए किसी भी ध्यान में, आप अनिवार्य रूप से उचित सांस लेने की आवश्यकता का सामना करेंगे। यह निम्नलिखित तरीके से हासिल किया जाता है:
- गहराई से सांस लें और धीरे-धीरे धीरे-धीरे निकालें। प्रेरणा और समाप्ति की लंबाई एक जैसी होनी चाहिए।
- सांस लेने के लिए उपयोग करें, आराम करो।
- प्रेरणा से निकास के लिए सबसे आसान संक्रमण करें और इसके विपरीत: इसे लगातार सांस लेने कहा जाता है।
- अभ्यास करने के लिए कुछ मिनट ले लो।
ध्यान के माध्यम से चक्रों को तेज या सक्रिय करते समय, इस सांस के बारे में मत भूलना, और सभी तकनीकें आपके लिए आसानी से काम कर सकती हैं। वैसे, वीडियो-ध्यान खोलने वाले चक्र जिन्हें आप इस लेख में देख सकते हैं।
सात चक्रों के लिए ध्यान
चक्र ध्यान की विधि पर विचार करें, जो आपको प्रत्येक चक्र पर अपना ध्यान केंद्रित करने, उनकी मजबूती और मजबूती में योगदान देने की अनुमति देता है। आप किस लक्ष्य को आगे बढ़ाते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप चक्रों के माध्यम से नीचे से एक से काम कर सकते हैं, या उनमें से एक चुन सकते हैं और लक्षित चक्र ध्यान कर सकते हैं। बाद के विकल्प पर विचार करें।
- उस चक्र का चयन करें जिसे आप काम करना चाहते हैं।
- एक आरामदायक मुद्रा में बैठें - कमल से बेहतर। पीठ फ्लैट होना चाहिए।
- जितना संभव हो आराम करो।
- गहरी सांस और निकास के साथ शुरुआत, लगातार सांस लेने के लिए आगे बढ़ें।
- उस क्षेत्र पर अपना ध्यान केंद्रित करें जहां चक्र स्थित है। इसे महसूस करने की कोशिश करें (हर कोई इसे तुरंत नहीं कर सकता)।
- यदि आप सही सब कुछ करते हैं, चक्र क्षेत्र में आप गर्मी या ठंड, गुदगुदी, दबाव या आंदोलन महसूस करेंगे।
- जब आप इस भावना को पकड़ते हैं, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें।
- जब तक आप कर सकते हैं तब तक अपना ध्यान रखें।
इस प्रकार, आपके समय की मात्रा के आधार पर, आप या तो चक्रों में से एक या सही अनुक्रम में सभी को काम कर सकते हैं (जरूरी नीचे-नीचे!)। नियमित काम के साथ, आप चक्रों को आसान और आसान महसूस करेंगे। कुछ लोग उन्हें 5 मिनट में महसूस करते हैं, और दूसरों को इसके लिए प्रशिक्षण के कई हफ्तों की आवश्यकता होती है, इसलिए चिंता न करें, अगर सब कुछ काम नहीं करता है, तो बार-बार कोशिश करें।