मनुष्य में कई मनोवैज्ञानिक रहस्य हैं। उनका अवचेतन कई रहस्यों और अनसुलझा तथ्यों से भरा हुआ है। और सम्मोहन हर व्यक्तित्व के मनोविज्ञान के सबसे दिलचस्प क्षणों में से एक है। व्यक्ति की अवचेतन दुनिया के साथ संचार की सम्मोहन तकनीक की प्रभावशीलता हाल ही में साबित हुई है और दवा और मनोचिकित्सा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
कई सम्मोहन के प्रभाव से बचते हैं, क्योंकि उत्तरार्द्ध आपको मानव चेतना पर असीमित शक्ति प्राप्त करने की अनुमति देता है। लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो स्वयं सम्मोहन का अध्ययन करना चाहते हैं, जिसकी तकनीक सामान्य सम्मोहन की तरह कम जटिल नहीं है।
आत्म-सम्मोहन के तरीके किसी व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से ट्रान्स की स्थिति में पेश करने की अनुमति देते हैं, जो उसके दूसरे "मैं" में आवश्यक होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये तकनीक ध्यान, ऑटोोजेनिक प्रशिक्षण और आत्म सम्मोहन के समान हैं। नीचे हम अधिक विस्तार से विचार करेंगे कि शुरुआती लोगों के लिए आत्म-सम्मोहन क्या है, इसके शास्त्रीय प्रकार क्या हैं और आत्म-सम्मोहन कैसे सीखें।
आत्म-सम्मोहन के शास्त्रीय प्रकार
- पहला एक सम्मोहक की भागीदारी के माध्यम से आत्म सम्मोहन का अध्ययन है। उत्तरार्द्ध प्रतिभागी को प्रेरित करता है, जो एक ट्रान्स में है, कि जब भी वह चाहें, वह मांसपेशियों में छूट की मदद से इस राज्य तक पहुंच सकता है। इस प्रकार सम्मोहक प्रेरित करता है कि वह व्यक्ति अपने अवचेतन मन को प्रेरित करने के लिए सक्षम होने पर सक्षम होता है।
- अगली तरह का शास्त्रीय आत्म-सम्मोहन ऑटोोजेनिक प्रशिक्षण के बहुत करीब है। एक व्यक्ति को आराम से अवशोषित करने की जरूरत है, जिससे खुद को विश्राम की स्थिति मिलती है। यह मत भूलना कि इस पल में मस्तिष्क जागृत रहना चाहिए। शरीर आराम से है, चेतना बेहोश हो जाता है। वांछित वाक्यांश दोहराना शुरू करें।
आत्म सम्मोहन के लोकप्रिय तरीके
1. आत्म-सम्मोहन के सबसे आम तरीकों में से एक स्व-सम्मोहन बेट्टी एरिक्सन है। इस तकनीक की लेखनी शोधकर्ता मिल्टन एरिक्सन की पत्नी को जिम्मेदार ठहराया गया है। पहली विधि मानव प्रतिनिधित्व के तीन प्रणालियों (किनेस्थेटिक, श्रवण, किनेस्थेटिक) पर एरिक्सन के सिद्धांत पर आधारित है। उनकी मदद से, मस्तिष्क सूचना प्राप्त करता है। यहां बताया गया है कि एक ट्रान्स में परिचय की विधि कैसे दिखती है:
- आप के लिए एक आरामदायक स्थिति में बैठो, आराम करो, कुछ विषय पर ध्यान केंद्रित करें। इसके साथ-साथ, अपनी आंखों के ठीक पहले जो भी देखते हैं, उसे बड़े पैमाने पर बताएं। अभ्यास तीन बार दोहराएं। संवेदनाओं और सुनवाई के साथ इसे दोहराएं (इस समय सुनाई गई तीन बार बताएं, फिर भावनाओं के बारे में बताएं, उदाहरण के लिए, आप इस कमरे में अनुभव करते हैं)। चक्र दोहराया जाना चाहिए, केवल अब बाहर, दो बार, और केवल तब से प्राप्त भावनाओं का वर्णन करने लायक है - केवल एक बार। हर बार एक नया संकेत जोड़ें जो आप प्रत्येक चैनल के साथ प्राप्त करते हैं। आत्म-सम्मोहन का यह अभ्यास अभ्यास के दूसरे चक्र में शुरुआती पर अपना प्रभाव डालने में सक्षम है। थोड़ी देर बाद उसकी आंखें एक साथ रहना शुरू कर देती हैं, जो एक ट्रान्स में जाने का संकेत है।
- अपनी आंखें बंद करें, वर्णन को जोर से बताए बिना अभ्यास जारी रखें। जब आप इस चरण को पार करते हैं, तो अपने दिमाग में निर्धारित करें कि हाथों में से कौन सा हाथ आपको सबसे आसान लगता है। बेहोश की जगह में बढ़ते हुए हाथ की कल्पना करो।
- कल्पना करें कि हाथ आपके चेहरे को छूता है। चेतना आप एक ट्रान्स में प्रवेश करेंगे।
2. तकनीक का दूसरा संस्करण केवल पहले से अलग है जिसमें आपको अपने भीतर सबकुछ प्रस्तुत करने की आवश्यकता है, स्वयं को बाहर से देखना। उपर्युक्त योजना के अनुसार आगे बढ़ें। और आपके हाथ से आपको अपने असली शरीर को छूना होगा, इसे तरफ से देखना न भूलें।
यह ध्यान देने योग्य है कि हर कोई आत्म-सम्मोहन की तकनीक सीख सकता है। याद रखना आवश्यक है, आवश्यक अवशेषों के साथ अपने अवचेतन को प्रेरणा देना, कि आप अपने जीवन के लिए ज़िम्मेदार हैं।