गीता इयनगर प्रसिद्ध योग मास्टर बीके एस इयनगर की बेटी हैं, जो इयनगर योग के निर्माता हैं। इस प्रकार का योग सबसे सुरक्षित और सामंजस्यपूर्ण है, काम के कट्टरपंथी घंटों की आवश्यकता नहीं है। बी Iyengar के प्रयासों के कारण, Iyengar योग दुनिया में, कई मायनों में बहुत लोकप्रिय है।
35 साल तक उनकी बेटी गीता ने अपने पिता के साथ परिश्रमपूर्वक अध्ययन किया और बाद में, अपने पिता के व्यवसाय के उत्तराधिकारी बन गए। गीता ने महिलाओं के लिए विशेष रूप से येंगर योग की एक अलग दिशा बनाई है।
विशेषताएं
गीता इयनगर कहते हैं कि महिलाओं के लिए योग पुरुषों के मुकाबले ज्यादा महत्वपूर्ण है। इसका मतलब शारीरिक आवश्यकता है। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, महिलाओं को अक्सर परिसरों और अवसाद का अनुभव होता है, उन्हें कमजोर, अधिक विनम्र होने के लिए पुरुषों को देना होता है। इस बीच, पूरे कंधे पर तनाव उनके कंधों पर रखा जाता है, क्योंकि महिलाएं दुनिया के सभी पुरुषों के बारे में ज्यादा चिंतित हैं।
इसके अलावा, गीता Iyengar के अनुसार योग, महिला शरीर हार्मोनल परिवर्तन में लगातार होने के साथ सामना करने में मदद करता है। मासिक धर्म, गर्भावस्था, प्रसव - यह सब एक बड़ा भार है।
मादा अयंगर योग में विशेष परिसर होते हैं जिन्हें मासिक धर्म के दौरान किया जाना चाहिए (यह ज्ञात है कि मासिक धर्म के दौरान कोई उलटा पॉज़ नहीं बन सकता), गर्भावस्था और प्रसवोत्तर पुनर्वास के लिए अलग अभ्यास। प्रत्येक आसन दर्द, मनोवैज्ञानिक असुविधा, कल्याण के साथ समस्याओं (डिस्पने, मतली) से छुटकारा पाने में मदद करता है, और चयापचय को भी नियंत्रित करेगा।
स्त्रीत्व के लिए योग
और महिलाओं के योग के नियमित वर्गों के बारे में थोड़ा सा क्या होगा:
- रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
- त्वचा की सूखापन और असमानता गायब हो जाएगी;
- आवाज नरम और सुन्दर हो जाती है;
- आँखें चमक चमकती हैं;
- सांस लेने में नरम होता है;
- भावनात्मक पृष्ठभूमि स्थिर करता है।
गीता इयनगर कहते हैं कि किसी भी उम्र में योग का अभ्यास किया जा सकता है, लेकिन यह अभी भी वांछनीय है कि महिला योग का अभ्यास युवावस्था में शुरू होता है। फिर योग शरीर की शारीरिक स्थिति को कम कर सकता है, जो अचानक म्यूटेट करना शुरू कर देता है, और रक्त को शुद्ध भी करता है, जो इस समय हार्मोन से बहती है।