वेस्टिबुलर तंत्र वह अंग है जो आंतरिक कान में होता है, और यह अंतरिक्ष में संतुलन और अभिविन्यास के लिए ज़िम्मेदार है। अक्सर, इस अंग की लंबी जलन, तथाकथित "गति बीमारी" की उपस्थिति को उकसा सकती है, उदाहरण के लिए, मतली, उल्टी, चक्कर आना आदि। बहुत से लोग इस समस्या से पीड़ित हैं, क्योंकि वे आम तौर पर परिवहन में भी ड्राइव नहीं कर सकते हैं, स्विंग की सवारी कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करने के बारे में जानकारी हाथ में होगी।
वेस्टिबुलर तंत्र को कैसे प्रशिक्षित किया जाए?
इस शरीर की गतिविधि को सामान्य करने के लिए, नियमित रूप से विशेष वेस्टिबुलर जिम्नास्टिक प्रदर्शन करना आवश्यक है। हर दिन आपको प्रशिक्षण के लिए केवल 20 मिनट देने की जरूरत होती है। घर पर वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करने से चक्कर आना, मतली और गति बीमारी के अन्य लक्षण हो सकते हैं, लेकिन इस वजह से व्यवसाय को रोकना जरूरी नहीं है। थोड़ी देर के बाद आप महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे। नकारात्मक परिणामों से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए, ट्रेन करने में कई महीने लगते हैं।
वेस्टिबुलर तंत्र कैसे विकसित करें?
परिसर №1
- सीधे खड़े हो जाओ, पैरों को बंद करो, हथियार कम करें।
- सिर झुकाव आगे और आगे करो, लेकिन सांस लेने के बारे में मत भूलना।
- फिर ढलानों को बनायें और दाएं और बाएं मुड़ें।
- बाएं को परिपत्र गति में परिसर को पूरा करें, और फिर दाईं तरफ।
प्रत्येक अभ्यास 15 बार करो।
डेढ़ साल में, वेस्टिबुलर तंत्र के लिए उपरोक्त अभ्यास निम्नलिखित अभ्यासों के साथ पूरक होना चाहिए।
परिसर №2
- सीधे खड़े हो जाओ, कंधे की चौड़ाई पर फैले पैर, हाथ कम।
- एक सांस लें, और निकास पर, मंजिल तक पहुंचने के लिए बाईं ओर बाईं ओर दुबला। फिर अभ्यास को दाईं ओर दोहराएं।
- अपने हाथों को अपने बेल्ट पर रखें, और ट्रंक को दाएं और बाएं मुड़ें। सांस लेने के बारे में मत भूलना।
प्रत्येक अभ्यास 10 बार करो।