गुआराना ब्राजील और वेनेज़ुएला के क्षेत्र में बढ़ती जंगली विदेशी बेल के बीज से निकाला गया निकास है। घर पर, सदियों से बीज लोकप्रिय रहे हैं। उन्हें स्मृति में सुधार करने और मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए लिया जाता है। इसके अलावा यह निकास सबसे मजबूत एफ़्रोडायसियाक के रूप में जाना जाता है
।गुराना कैफीन और सैपोनिन में समृद्ध है, जो कोलेस्ट्रॉल के जमाव में हस्तक्षेप करता है। लेकिन सबसे लोकप्रिय संपत्ति की वजह से शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार और सक्रिय रूप से वसा जलती है। यही कारण है कि वजन घटाने के लिए गुराना सबसे प्रभावी पदार्थों में से एक है।
खेल पोषण
ग्वाराना निकालने लंबे समय से एथलीटों द्वारा उपयोग किए जाने वाले विभिन्न प्रकार के additives के बीच लोकप्रिय रहा है। विशेष रूप से तीव्र शारीरिक गतिविधि की अवधि में, कैफीन का प्रभाव तेजी से ताकत और ऊर्जा को बहाल करने में मदद करता है, हृदय कार्य में सुधार करता है, उच्च सांद्रता को बढ़ावा देता है और वसा जलता है। खेल पोषण में, गुराना अतिरिक्त ऊर्जा के स्रोत के रूप में प्रयोग किया जाता है, जो एथलीट के धीरज और प्रदर्शन को बढ़ाता है।
Guarana के साथ चाय
गुआराण के साथ चाय कॉफी के लिए एक पूर्ण मूल्य विकल्प के रूप में जाना जाता है, लेकिन गुराना में निहित कैफीन शरीर पर अलग प्रभाव डालता है। गिट्टी पदार्थों और फाइबर की उपस्थिति लंबे पाचन को बढ़ावा देती है, जो लंबे समय तक हंसमुखता और हल्कापन की भावना को बढ़ाती है। गुराना के साथ चाय जीवंतता, ऊर्जा और अच्छे मूड का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
वजन घटाने के लिए गुराना निकालें
वजन घटाने के लिए गुआराना एक सहायक के रूप में बहुत लोकप्रिय है। शरीर में प्रवेश करना, इसका निकास इसे अतिरिक्त सूक्ष्मता और पोषक तत्वों के साथ आपूर्ति करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, भूख को कम करता है और वसा जलती है। यही कारण है कि आहार के पालन के बजाय गुराना की मदद से वजन कम करना तेज़ है।
गुराना की कार्रवाई
गुआराना न केवल खाद्य पूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है, इसका निकास कई दवाओं का एक हिस्सा है। गुराना चक्कर आना, माइग्रेन, अवसाद, तनाव, पुरानी थकान के लिए संकेत दिया जाता है। यह मूड, भावनात्मक स्थिति में सुधार करने में भी मदद करता है, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को उत्तेजित करता है। गुराना का प्रभाव, इसकी अनूठी संरचना के लिए धन्यवाद जीन्सेंग की क्रिया के समान है, इसलिए इसे अक्सर "ब्राजीलियाई जीन्सेंग" कहा जाता है।
गुराना रिसेप्शन
वजन घटाने के लिए गुराना कैसे लेना है इस सवाल पर विचार करें।
अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए व्यायाम के साथ संयोजन में गुराना निकालने की सिफारिश की जाती है। यह वसा को अधिक सक्रिय रूप से जलाने में मदद करता है, साथ ही अतिरिक्त ऊर्जा जारी की जाती है और व्यक्ति मजबूत और अधिक स्थायी हो जाता है।
निकालने का खुराक रिलीज के रूप और सामग्री के प्रतिशत पर निर्भर करता है। इसे 1 जी का आदर्श दैनिक मानदंड माना जाता है और प्रति दिन 3 जी से अधिक गुराना का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बिस्तर से पहले घबराहट से बचने के लिए, शाम को गुराना लेने के लिए और भी सतर्क है।