पूरी तरह स्वस्थ व्यक्ति के गुणों में से एक पर्याप्त आत्म-सम्मान है। यह व्यक्ति की प्रकृति, दूसरों की राय, उनकी सामाजिक स्थिति और लंबी अवधि के लिए बनाया गया है। कभी-कभी उन लोगों में कम आत्म-सम्मान देखा जा सकता है, जिन्होंने इस तथ्य के बावजूद कि लंबे समय तक कठिनाइयों को दूर करना पड़ा है, इस तथ्य के बावजूद कि यह व्यक्ति आशावादी विचारों का मालिक है।
आइए विस्तार से विचार करें कि कम आत्म-सम्मान क्या है और यदि आपके पास क्या है तो क्या करें।
कम आत्म सम्मान और इसके कारणों
कम आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति हमेशा यह समझने में सक्षम नहीं होता है कि क्यों दूसरों के साथ संवाद करने में इतना स्वागत नहीं है और ऐसे नकारात्मक दृष्टिकोण के मूल कारणों को कहां देखना है।
यह ध्यान देने योग्य है कि कभी-कभी कम आत्म-सम्मान के कारण किसी व्यक्ति के बचपन में रखे जाते हैं। यदि उन्हें अनसुलझा छोड़ दिया जाता है, तो इन कारकों में से कई में वृद्धि होगी, जिसका अर्थ है कि वयस्क आयु में व्यक्तित्व को टीम, परिवार, उनके जीवन के व्यवसाय, पसंदीदा कार्यों आदि को निर्धारित करने में असमर्थता का सामना करना पड़ेगा।
एक महिला के लिए कम आत्म-सम्मान उसे समाज में एक प्रतिकूल स्थिति में डाल देता है। दूसरों को खुश करने की कोशिश करते समय, वह किसी को नुकसान पहुंचाने, किसी को अपमानित करने से डर जाएगी। यह खारिज होने के डर के कारण होता है। आत्म-सम्मान की कमी के कारण, उसे रुचि रखने के लिए और फिर एक आकर्षक व्यक्ति को बनाए रखना मुश्किल होता है।
आत्मनिर्भरता का निम्न स्तर दर्दनाक अनुभवों के कारण हो सकता है, जिसके बाद, एक व्यक्ति स्वयं को पहचानने से इंकार कर देता है। यह अवचेतन क्षेत्र में अपने जीवन में नकारात्मक घटनाओं को विस्थापित करता है, जो जल्द ही या बाद में अपने आत्म-सम्मान को प्रभावित करेगा।
कम आत्म सम्मान और इसके लक्षण
कम आत्म-सम्मान का मुख्य लक्षण किसी की उपलब्धियों, अन्य लोगों के साथ उपस्थिति की तुलना करने की क्षमता है। इस तरह का आत्म-सम्मान लगातार "मेरे बारे में क्या सोचता है?" से परेशान होने की आदत है, इस बात से डरने के लिए कि समाज अपनी आंतरिक शांति, हितों को समझ और स्वीकार नहीं करेगा। एक व्यक्ति अक्सर अपने जीवन की असफलताओं को याद करता है, याद आती है। कभी-कभी वह खुद के लिए खेद महसूस करता है, कि समय के साथ वह अपने जीवन जीने में असमर्थता विकसित करता है।
कम आत्म सम्मान के बाहरी संकेत:
- संचार में इंप्रेशन।
- अत्यधिक प्यास हर किसी और हर किसी को खुश करेगी।
- उपस्थिति में लापरवाही।
- गिर।
- दुखद चेहरे की अभिव्यक्ति।
बहुत कम आत्म-सम्मान अपने जीवन में घनिष्ठ संबंध बनाने के लिए किसी व्यक्ति की अक्षमता में प्रकट होता है (जिसका मतलब है कि परिवार के निर्माण और दोस्तों की खोज दोनों)।
अक्सर ऐसा व्यक्ति लगता है कि उसके आस-पास की दुनिया उसके विरोध में है। अवचेतन रूप से, वह सोचने के इच्छुक है कि उसके पास प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है, कि वह प्यार के योग्य नहीं है। इस कारण से, उसके लिए अपने साथी, दोस्तों, परिवार के सदस्यों की भावनाओं और इरादों के बारे में सुनिश्चित करना मुश्किल है।
कम आत्म सम्मान से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
- एक बार और सभी के लिए इस आत्म-सम्मान से छुटकारा पाने के लिए, सबसे पहले, याद रखें कि आपको खुद से प्यार करना चाहिए। और इसका मतलब है कि इसके बाद आप दुनिया से प्यार करेंगे।
- याद रखें कि किसी को खुश करने के लिए, कभी भी किसी की प्रति बनें, नकल न करें।
अपनी व्यक्तित्व को बनाए रखें। - कम आत्म-सम्मान वाले लोग स्वयं की देखभाल करना भूल जाते हैं, भले ही वे चार दीवारों में एक-दूसरे के साथ हों।
- भोजन के लिए देखो। अपने शरीर का सम्मान करें। अपने खाली समय को अपनी रुचि के लिए समर्पित करें।
- दूसरों की मंजूरी के बाद भागो मत। अपने आप को स्वीकार करें जैसे आप हैं। याद रखें कि आपके अंदर व्यक्तित्व केवल आपके द्वारा बनाया गया है और कोई और नहीं।
- और अंत में, याद रखें कि जीवन में आपका मुख्य नियम होना चाहिए: "अपने आप को प्यार, सराहना और सम्मान करना।"
कम आत्म-सम्मान आपके जीवन में सकारात्मक परिवर्तन कभी नहीं लाता है। इससे छुटकारा पाएं और जीवन का आनंद लें।