एक जुनूनी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति को ऊंचाई के गंभीर भय का अनुभव होता है उसे एक्रोफोबिया कहा जाता है। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, यह एक सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष है। पहले के पक्ष में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को मजबूत करने के लिए कहा जाता है, दूसरा - एक आतंक हमले से पहले डर का विकास, जब कोई व्यक्ति नीचे के अस्थियों के बारे में सोचा जाता है।
एक्रोफोबिया क्या है?
अस्थिर और अस्थिर समर्थन पर होने का प्राकृतिक भय, जिसके तहत एक हवादार अस्थि है, सभी लोगों में निहित है। शरीर में सुरक्षात्मक तंत्र शामिल हैं - वे संभावित गिरावट और दर्दनाक मौत के खिलाफ सुरक्षा करते हैं। Acrophobia पहाड़ी पर उच्च साइटों, छतों, balconies, पहाड़ चोटियों और अन्य स्थानों का एक घुसपैठ, लगातार डर है जहां सतह अस्थिर है।
एक मंच जिस पर एक व्यक्ति संतुलन खोने से डरता है, पशु भय का कारण बनता है। इस जुनूनी अवस्था के साथ "फैंटोफोबिया" निकटता से दिखता है - अभेद्य अस्थियों का भय, स्वयं के नीचे गहराई। यह सनसनी आपातकालीन स्थितियों के मंत्रालय के स्कूबा डाइवर्स, पर्वतारोही, फायरमैन - उच्च ऊंचाई, कर्मचारियों में दिखाई दे सकती है। लोगों के साथ सामना करने में महीनों और साल लगते हैं।
Acrophobia - लक्षण
एक व्यक्ति अपनी कमजोरियों को जानता है और वह उन स्थितियों से बचने की कोशिश करता है जिनमें वह अपने डर से अकेला रहता है, लेकिन यदि ऐसा होता है - पीड़ित ईर्ष्या नहीं करेगा। गंभीर तनाव की स्थिति में, वह शारीरिक प्रतिक्रिया विकसित करता है: एड्रेनालाईन और नोरेपीनेफ्राइन की रिहाई दिल को एक उन्माद ताल में हरा देती है, हाथ एक छोटे से कंपकंपी के साथ हिला रहे हैं, और पैर "गड़बड़ हो जाते हैं।"
- शरीर को ठंडे पसीने से ढका दिया जाता है, आज्ञा मानने के लिए समाप्त हो जाता है, मांसपेशी spasms की वजह से "लकड़ी" बन जाता है।
- चेहरे की त्वचा मौत की नींद छाया प्राप्त करती है।
- संतुलन खोने का डर अंतरिक्ष में समन्वय के वास्तविक व्यवधान की ओर जाता है: ऊंचाई , डरावना डर बढ़ गया।
सभी चौकों पर बनने की इच्छा है - समर्थन के कई बिंदु सुरक्षा की भावना पैदा करते हैं। जब आप फिर से देखने की कोशिश करते हैं, तो एक्रोफोबिया बार-बार गुणा करता है - पूर्व-पूर्व राज्य तक। स्वास्थ्य एक्रोफोबिया के लिए गंभीर खतरा प्रतिनिधित्व नहीं करता है, लेकिन इसके अभिव्यक्तियों से रोगी को लगता है कि वह हृदय की गिरफ्तारी से मृत्यु के करीब है।
आदमी ऊंचाई से डरता क्यों है?
लोग अतीत, मानसिक बीमारियों, शारीरिक थकावट में अप्रिय अनुभव के कारण होने वाले कारणों से बहुत डर का अनुभव कर रहे हैं। यह उत्तेजित हो सकता है: एक असफल गिरावट, रीढ़ की हड्डी रोग, हार्मोनल विफलता , मस्तिष्क रोग। चरित्र की योग्यता: संदिग्धता, अत्यधिक भावनात्मकता - ऊंचाई के भय में वृद्धि, भय भयभीत हो जाती है।
आदर्श जीवन के खतरे के तहत आत्म-संरक्षण की वृत्ति का उपयोग है। यदि यह नहीं था, तो लोगों की मौत का प्रतिशत कई बार बढ़ेगा। एक व्यक्ति जो डरता है, लेकिन बल में मस्तिष्क की स्थिति में डर को दूर करने के लिए तैयार है - एक्रोफोबिया पीड़ित नहीं होता है। वह अपनी मजबूती नहीं खोता है, स्पष्ट रूप से विश्लेषण करता है कि क्या हो रहा है, त्वरित और सही निर्णय लेता है।
ऊंचाइयों का डर अच्छा और बुरा है
यह लंबे समय से ध्यान दिया गया है कि जो लोग ऊंचाई से डरते नहीं हैं वे नाजुक परिस्थितियों में लगातार आते हैं और अक्सर उन्हें स्वयं बनाते हैं। ये चित्र और उनकी भावनाएं स्मृति में दृढ़ता से फैली हुई हैं, जो उनकी क्षमताओं पर विश्वास बनाती हैं । विचार में अन्य व्यक्ति, ऊंचाइयों से डरने के लिए, कंबल में गहराई से खोदना और खुद से जुनूनी दृश्य छवियों को दूर करना पसंद करते हैं।
ऊंचाई के डर का उपयोग
जब एक्रोफोबिया को बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन जारी किया जाता है - यह हार्मोन एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होता है। यह सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों के सक्रियण का कारण बनता है। जीव जीवन के संघर्ष के लिए एक संभावित लड़ाई के लिए तैयारी कर रहा है। रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, दिल रक्त को 2-3 गुना तेजी से धक्का देता है। एक व्यक्ति को ताकत का उदय लगता है - यह आपके आप में विश्वास करने में मदद करता है और ऊंचाइयों से डरता नहीं है।
- समय "फैला" - डेयरडेविल सटीक, तेज़ गति और महसूस करता है कि इसमें एक घंटा लग गया, हालांकि वास्तव में यह सेकंड था।
- जीवन के ऐसे क्षणों में, लोग जीवन जीने का विश्लेषण करने में सक्षम हैं। मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है जो भविष्य में चरित्र और कार्यों को बेहतर तरीके से बदल देगा।
- एक्रोफोबिया पर काबू पाने से आत्म-सम्मान की भावना बन जाती है।
एक व्यक्ति जानता है - उसे पक्ष में गलत कदम उठाना चाहिए, और जीवन समाप्त हो जाएगा, इसलिए वह हर दूसरे की सराहना करना सीखता है। टीवी के सामने सोफे पर आलस्य और व्यतीत समय में शामिल होना अब उसके लिए नहीं है। लेकिन स्काइडाइविंग, पर्वत शिखर पर काबू पाने, एक उच्च स्प्रिंगबोर्ड से उड़ान भरने, लंबी दूरी की वृद्धि उसके लिए आकर्षक हो जाती है।
ऊंचाइयों के डर का नुकसान
Acrophobia "पदक" के विपरीत पक्ष है। एक संवेदनशील तंत्रिका तंत्र वाले लोग आत्म-आलोचना करते हैं और अपनी क्षमताओं को कम से कम समझते हैं। यदि वे एक न्यूनता परिसर से पीड़ित हैं, तो वे एक छोटी सी समस्या को पूरी त्रासदी में बदल देते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्वयं-विनियमन प्रणाली खराब हो रही है, और यह स्वयं के रूप में भौतिक स्तर पर प्रकट होता है:
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली का तेजी से पहनना;
- निरंतर विचार है कि ऊंचाइयों का डर अच्छा नहीं है;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी और, नतीजतन, समयपूर्व मृत्यु (एक्रोफोबिया जीवन के 20 साल तक "ले सकता है)।
ऊंचाई से डरने से कैसे रोकें?
एक्रोफोबिया को दूर करने के लिए, मनोवैज्ञानिकों को सलाह दी जाती है कि वे जीतने वाली पार्टी के साथ एक संभावित स्थिति का प्रतिनिधित्व करें और सफल सफलताओं को एकजुट करें (पैराशूट के साथ कूदें या "टार्ज़ंका" पर जाएं, टावर से पानी में गोता लगाएँ)। अपने आप पर लगातार काम करने के साथ, ऊंचाई के डर को तब तक खो देता है जब तक यह पूरी तरह से गायब न हो जाए। आप निम्न चरणों से एक्रोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए शुरू कर सकते हैं:
कम ऊंचाई का एक मंच चुनें और जब तक आपको विश्वास न हो और सतह पर ठोस स्थिरता की भावना न हो तब तक नियमित रूप से इसका दौरा करें। जो अधिक है, उसे "विस्थापन" की जगह धीरे-धीरे बदलें।
- पहाड़ियों को वरीयता दें, जिनके पास सुरक्षात्मक बाड़ हैं (रेलिंग, डबल-चमकीले खिड़कियां, हेजेज)।
- चक्कर आने के साथ, एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें, डर गायब होने तक उस पर सहकर्मी।
- पुराने स्थान पर लौटने के लिए, कल्पना करने के लिए कि इस बार सबकुछ सफल होगा, और एक्रोफोबिया खुद को साबित नहीं करेगा।
ऊंचाई के डर से गोलियाँ
वे लोग जो स्वयं पर एक्रोफोबिया से निपट नहीं सकते हैं, मनोवैज्ञानिकों के साथ अपनी समस्या का इलाज करते हैं। गोलियों का उपयोग करके ऊंचाइयों के डर को कैसे दूर किया जाए? आरंभ करने के लिए, आपको सिद्ध साधनों का संदर्भ लेना चाहिए। यह मातृभाषा और वैलेरियन है। डॉक्टर की अनुमति के साथ, एक्रोफोबिया से दवाएं निर्धारित की जाती हैं:
- Atarax;
- Medazepam;
- Grandaxinum;
- Afabazol।
उन्हें दिन के शाम के रूप में वर्गीकृत किया जाता है - उनके पास एक स्पष्ट शामक प्रभाव नहीं होता है, लेकिन प्रतिक्रियाओं को रोक सकता है। इसलिए, उनका उपयोग करने के बाद, आप ड्राइव नहीं कर सकते हैं। अपने आप को एक्रोफोबिया से निपटने का प्रयास करें या एक आसान रास्ते की तलाश में दवा पर जाएं - हर कोई खुद को तय करता है कि ऊंचाई से डरने के लिए कैसे नहीं।