हम सभी को एक बच्चे के रूप में दूध और कुटीर चीज़ दिया जाना चाहिए। हम अब भी वही कर रहे हैं और हम अपने बच्चों के साथ कर रहे हैं। चलो देखते हैं: यह क्यों जरूरी है? और यदि आप नहीं करेंगे तो क्या होगा?
दूध और कुटीर चीज़ों को हमेशा कैल्शियम की बड़ी मात्रा वाले उत्पादों पर विचार किया जाता है। लेकिन वह शरीर के लिए सबसे आवश्यक तत्वों में से एक है। न केवल दांतों और हड्डियों के पूर्ण विकास के लिए एक बच्चे द्वारा कैल्शियम की आवश्यकता होती है। बच्चों में कैल्शियम की कमी से शारीरिक और मानसिक विकास और विकास में देरी हो सकती है, दिल, दौरे और यहां तक कि रिक्त स्थान खराब हो सकते हैं।
एक बच्चे में कैल्शियम की कमी के लक्षण
अगर आपके बच्चे के पास पर्याप्त कैल्शियम है तो कैसे समझें? यहां मुख्य लक्षण हैं जो शरीर में इसकी कमी का संकेत देते हैं। कैल्शियम की कमी के साथ:
- दांतों पर दरारें हैं;
- हड्डियां भंगुर हो जाती हैं;
- नाखून अलग करना शुरू करते हैं।
लेकिन छोटे बच्चों में, यह सब नोटिस करना बहुत मुश्किल है, इसलिए इस तरह के संकेतों पर विशेष ध्यान देना उचित है:
- बालों के झड़ने शुरू हो गए - यह ध्यान रखना आसान है कि बच्चे के बिस्तर को देखने के बाद, जहां सिर झूठ बोलता है, वहां बहुत सारे बाल होते हैं।
- छाती और सपने में आवेदन के दौरान, बच्चे को बहुत दृढ़ता से पसीना शुरू होता है।
- नींद चिंतित और छोटी हो जाती है।
- कभी-कभी मुद्रा परेशान होती है और पैरों का आकार बदल जाता है।
यह सब कैल्शियम की कमी और रिक्त स्थान की संभावित उपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं। इस मामले में, आपको Sulkovich पर मूत्र परीक्षण के लिए एक डॉक्टर से एक रेफरल लेने की जरूरत है।
बच्चों के लिए कैल्शियम युक्त उत्पाद
कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत, जैसा ऊपर बताया गया है, डेयरी उत्पाद (कॉटेज चीज, पनीर और दूध) हैं। कैल्शियम का बेहतर अवशोषण विटामिन डी में योगदान देता है, जो गोमांस यकृत, अंडे की जर्दी, मक्खन में समृद्ध है। इसके अलावा बहुत उपयोगी उत्पाद, जिनमें कैल्शियम और फास्फोरस (सेब, ताजा मटर, खीरे, गोभी) के संयोजन शामिल हैं।
उम्र के आधार पर, शरीर द्वारा आवश्यक कैल्शियम की मात्रा में परिवर्तन होता है। बच्चों के लिए दैनिक कैल्शियम का सेवन:
- पहले 6 महीने 400-500 मिलीग्राम;
- 6 से 12 महीने तक - 600-700 मिलीग्राम;
- 1 साल से 10 साल तक - 800-900 मिलीग्राम।
डरो मत कि शरीर में बहुत ज्यादा नहीं होगा। मूत्र और मल के साथ सभी अतिरिक्त कैल्शियम उत्सर्जित होता है।
कैल्शियम का आकलन
एक अजीब पैटर्न है, भोजन में कम कैल्शियम, मजबूत और बेहतर यह अवशोषित है। लेकिन यह न भूलें कि कैल्शियम का अवशोषण दवाओं और विभिन्न बीमारियों से भी प्रभावित होता है (एनीमिया, गैस्ट्र्रिटिस, डिस्बेक्टेरियोसिस)। ऐसा होता है कि कई कारणों से बच्चे को कैल्शियम का खराब अवशोषण होता है। ऐसे मामले में, ताजा हवा में बच्चे के रहने को बढ़ाने के लिए सुनिश्चित करें। बिखरी हुई सूर्य किरण विटामिन डी के शरीर में रिहाई में योगदान देती है, जो कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करती है। और निश्चित रूप से, पेट और गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए देखो। बढ़ी हुई अम्लता के कारण, रक्त में कैल्शियम कम आसानी से अवशोषित होता है।
यदि शरीर में कैल्शियम अपर्याप्त राशि प्राप्त करता है, तो कैल्शियम की कमी विकसित हो सकती है। और इससे कंकाल और जहाजों, ओस्टियोपेनिया (हड्डी का नुकसान) और ऑस्टियोपोरोसिस (कंकाल बीमारी, ब्रितता और हड्डियों की नाजुकता के कारण) की संरचना में टूटने लगते हैं। शरीर को डिज़ाइन किया गया है ताकि अगर रक्त में कैल्शियम की कमी हो, तो यह हड्डियों से कैल्शियम द्वारा भरना शुरू हो जाता है। इस वजह से, हड्डियां भंगुर और भंगुर हो जाती हैं।
बच्चों के लिए कैल्शियम की तैयारी
यह अक्सर होता है कि आप एक संतुलित आहार के साथ नहीं कर सकते हैं। फिर, दवाएं और सभी प्रकार की खुराक बचाव के लिए आती है। बस आत्म-औषधि मत करो! अगर आपको कोई संदेह है कि आपके बच्चे के पास पर्याप्त कैल्शियम नहीं है, तो क्लिनिक में जाना और परीक्षण करना सुनिश्चित करें। इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर दवाओं का चयन करेगा और आपको आवश्यक खुराक बताएगा। चूंकि अब बच्चों के लिए कैल्शियम युक्त कई दवाएं हैं, जो विभिन्न तरीकों से कार्य करती हैं और विभिन्न तरीकों से उपयोग की जाती हैं, यह जानकार व्यक्ति पर भरोसा करना सर्वोत्तम होता है।