बड़ी संख्या में लोग पीठ दर्द की शिकायत करते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको प्रशिक्षण खींचने के लिए विशेष ध्यान देने और भुगतान करने की आवश्यकता है, जो तनाव से निपटने में मदद करेगा। यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो लचीलापन के लिए एक तरीका है - सिमुलेटर। डिजाइन में कॉम्पैक्ट और उपयोग करने में आसान, वे उत्कृष्ट परिणामों को प्राप्त करने के लिए कुछ महीनों तक अनुमति देंगे।
इस तरह के अनुकूलन मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए आराम करने के लिए और थोड़े समय में संभव बनाता है। इसके अलावा, वे तुलना में चोट के जोखिम को कम करते हैं, उदाहरण के लिए, सामान्य अभ्यास के साथ। रीढ़ की हड्डी को खींचने के लिए सिम्युलेटर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और यह मांसपेशियों से चयापचय उत्पादों को हटाने में भी मदद करता है। नियमित प्रशिक्षण पीठ की बीमारियों के विकास की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
पीठ खींचने के लिए सिमुलेटर क्या हैं?
ऐसे कई विकल्प हैं जिन्हें लचीलापन में सुधार और तनाव से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, उन्हें अधिक विस्तार से देखें।
- उलटा तालिका यह सिम्युलेटर न केवल मुद्रा में सुधार करता है, बल्कि पीठ की मांसपेशियों और अस्थिबंधकों को मजबूत करने में भी मदद करता है। पाठ के दौरान, व्यक्ति व्यावहारिक रूप से एक सीधे स्थिति में है। इस तथ्य के कारण कि रीढ़ की हड्डी पर भार समान रूप से वितरित किया जाता है, प्रत्येक डिस्क इसकी जगह बन जाती है, और बदले में, मौजूदा समस्याओं का सामना करने में मदद मिलती है। नियमित सत्रों के साथ, रक्त परिसंचरण, सामान्य स्वास्थ्य, चयापचय और आंतरिक अंगों में सुधार होता है। मुख्य कसरत से पहले आप इस स्ट्रेचर को गर्मजोशी के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
- सिम्युलेटर "एयर नोबियस" । डेवलपर्स का तर्क है कि नियमित उपयोग के कारण व्यावहारिक विकास को रोकना संभव है
रीढ़ की हड्डी से जुड़ी सभी बीमारियां। सिम्युलेटर पर व्यक्ति क्षैतिज स्थिति में है। यह मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, रीढ़ की हड्डी को सही स्थिति में स्थापित करता है, और पीठ को मजबूत करता है और मुद्रा में सुधार करता है। रीढ़ की हड्डी के नियमित उपयोग और खींचने के साथ, आप कई सेंटीमीटर से वृद्धि में वृद्धि कर सकते हैं। - Vetrebral ट्रेनर एक स्विंग मशीन है । पिछले संस्करणों की तुलना में एक अलग सिद्धांत पर बैक कार्यों को खींचने के लिए यह सिम्युलेटर । आदमी सिम्युलेटर पर अपने पैरों को रखता है, और वह लहरों की तरह आंदोलनों को शुरू करता है, जो रीढ़ की हड्डी में छूट में योगदान देता है। अभ्यास के दौरान, मांसपेशियों और अस्थिबंधन आराम करते हैं, जो अंततः रीढ़ की हड्डी की अनुमति देता है, अपने शरीर के वजन के कारण, सही स्थिति पर कब्जा करने के लिए।