आंदोलन जीवन है - यह कथन चुनौती देना मुश्किल है। स्वस्थ जीवनशैली के दोनों डॉक्टर और अनुयायियों का मानना है कि नियमित रूप से मोटर गतिविधि मानव शरीर की सभी प्रणालियों के कल्याण और उत्कृष्ट कार्य के लिए आवश्यक है। और एक लंबे स्वस्थ जीवन को सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका चल रहा है। विशेषज्ञों का तर्क है कि एक आधुनिक व्यक्ति को औसत गति में कम से कम आठ किलोमीटर एक दिन पारित करने की आवश्यकता होती है। लेकिन यह समय और रोजगार की निरंतर कमी के कारण सभी के लिए संभव नहीं है। समस्या का इष्टतम समाधान घर पर एक वॉकर है।
हर कोई अपने ही अपार्टमेंट में खेल खेल सकता है। घर पर एक चलने वाला सिम्युलेटर मजबूर hypodynamia के साथ सफलतापूर्वक सामना करने और समय बचाने में मदद करेगा। बेशक, यदि कोई संभावना है, तो ताजा हवा में पूरी तरह से चलना बेहतर है। लेकिन अगर इसके लिए कोई समय नहीं है, तो चलने वाले सिम्युलेटर का उपयोग प्रतिस्थापन के रूप में सबसे अच्छा समाधान है। आप इसे किसी विशेष व्यक्ति के लिए उपयुक्त गति से अभ्यास कर सकते हैं, जब आवश्यक हो तो ब्रेक लेना। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो जिम में जाना पसंद नहीं करते क्योंकि वे बड़ी संख्या में अजनबियों के बीच असहज महसूस करते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सिम्युलेटर बहुत अधिक जगह लेता है और इसे एक छोटे से अपार्टमेंट में रखने के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है। आपको इसके बारे में पहले से सोचना होगा।
चलने के लिए घर व्यायाम मशीन कैसे चुनें?
आज सबसे लोकप्रिय घर सिमुलेटर जैसे ट्रेडमिल और स्टेपर हैं। उनके समान कार्य हैं, लेकिन
एक वॉकेवे सिम्युलेटर न केवल चल रहा है, बल्कि "चल रहा" भी हो सकता है। गति मोड को समायोजित करने की क्षमता के कारण, इसकी सहायता से आप गति को अनुकरण और धीमा कर सकते हैं, और तीव्र चल रहे हैं। आज, इस खेल उपकरण के सबसे विविध मॉडल प्रस्तुत किए जाते हैं: सरल यांत्रिक से इलेक्ट्रिक से ध्वनि नियंत्रण और कई अतिरिक्त कार्यों के साथ।
सिम्युलेटर चलने वाला सिम्युलेटर स्टेपर आपको सीढ़ियों पर चढ़ने का अनुकरण करने की अनुमति देता है। ऐसा माना जाता है कि पैरों, जांघों, नितंबों की मांसपेशियों को बेहतर ढंग से चलने के इस प्रकार के चलने से आपको इन समस्या क्षेत्रों में आंकड़े को तेजी से सुधारने की अनुमति मिलती है। इसके अलावा, stepper इष्टतम कार्डियो लोड प्रदान करता है। यह ट्रेडमिल की तुलना में कुछ हद तक कॉम्पैक्ट है और इसमें मॉडलों की विस्तृत श्रृंखला भी है।