लंबे समय तक क्रिस्टीना एगुइलेरा एक सुंदर पतला दिव्य था, लेकिन जन्म के बाद उसकी आकृति बिगड़ गई। लंबे समय तक गायक एक पफ था, और उसके प्रशंसकों ने यह भी सोचना शुरू कर दिया कि वह कभी भी अपने सामान्य रूप में वापस नहीं आती। हालांकि, वास्तव में, क्रिस्टीन ने हार नहीं मानी: वह भारी शरीर को बहुत पसंद नहीं करती थी, और उसने हर तरह से खुद को आकार में लेने का फैसला किया। क्रिस्टीना एगुइलेरा आहार काफी सरल है, और हम सुझाव देते हैं कि आप अपने मुख्य मानदंडों से परिचित हों:
- Aguilera आहार रक्त में इंसुलिन के स्तर को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो भूख की भावना को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- पूरी प्रणाली को दो चरणों में बांटा गया है, जिसे अनुक्रमिक रूप से दोहराया जाना चाहिए।
- पहले चरण में, भोजन को तीन विभाजित खुराक में लिया जाना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक में तीन बराबर भाग होते हैं: दुबला मांस / कुक्कुट / मछली, सब्जियां और कार्बोहाइड्रेट (फल या आटा)। किसी भी भोजन के लिए, आप लेटस पत्तियों की असीमित मात्रा जोड़ सकते हैं। पहला चरण तब तक रहता है जब तक वजन सामान्य न हो जाए। आहार से फैटी, तला हुआ और मीठा चीनी सहित पूरी तरह से बाहर रखा जाता है।
- दूसरा चरण परिणाम का एकीकरण है। इस मामले में
कैफीन, चीनी विकल्प तक ही सीमित है। भोजन में हर दिन क्रोम में समृद्ध खाद्य पदार्थ होना चाहिए: पनीर, मांस, फलियां या आलू। - वजन घटाने की पूरी अवधि के दौरान, सप्ताह में 2-3 बार घंटेाना प्रशिक्षण व्यायाम करना आवश्यक है। आम तौर पर आगे बढ़ने की कोशिश करें, लिफ्ट का उपयोग न करें, दिन में कम से कम 30 मिनट तक चलने के लिए आलसी न हों।
इस वजन घटाने के 4 महीने के लिए, क्रिस्टीना एगुइलेरा ने 18 किलोग्राम गिरा दिए। मानव शरीर की गति के लिए यह सामान्य है। गायक कैसे बदल गया है, आप उसकी तस्वीरों से देख सकते हैं। अब वह फिर से आकर्षक और पतली हो गई। यह एक अतिरिक्त सबूत है कि क्रिस्टीना एगुइलेरा का आहार प्रभावी है!