हर कोई वजन कम करना चाहता है, और कम से कम जब तक वे आने तक परिणामों की परवाह नहीं करते हैं। आज हम एक ऐसे आहार के बारे में बात करेंगे जो वैश्विक वजन घटाने के उद्देश्य से नहीं बल्कि बल्कि वसा की तेजी से जलने के उद्देश्य से है।
इसलिए, वसा जलने के लिए हमारा आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो पहले से ही वजन घटाने में अपने पहले कदमों को सफलतापूर्वक पार कर चुके हैं, और अब, केवल "समोच्चों को रेखांकित करना" आवश्यक है। यदि तराजू पर खड़े हो तो आपको डायल देखने के लिए अपना पेट खींचने की जरूरत नहीं है, अगर आप पहले से ही प्रशिक्षण प्रक्रिया में हैं, तो उपकरणीय वसा जलने के लिए आहार आपको चाहिए।
मेन्यू
आहार के निर्माता कोच निक निल्सन हैं। और उसकी संतान आपको सादगी और पहुंच के साथ खुश करेगी।
दिन 1 और 2:
- कार्बोहाइड्रेट सेवन का एक तेज प्रतिबंध आपके सामान्य खुराक के आधार पर (किसी के लिए प्रतिबंध 100 ग्राम है, और किसी के लिए 30 ग्राम);
- प्रोटीन सेवन में वृद्धि - 2.5-3 ग्राम / किलोग्राम शरीर के वजन तक;
- ओमेगा -3 एसिड की खपत में वृद्धि;
- बहुत पीना जरूरी है!
दिन 3:
- पूरे दिन आप किसी भी फल पर बैठते हैं (यह भी अधिक सूक्ष्म द्रव खोने के लिए आवश्यक है)।
दिन 4:
- 3-जी / किग्रा शरीर के वजन में प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं;
- कार्बोहाइड्रेट औसत स्तर पर रहते हैं;
- प्रति दिन 1.5 - 2 लीटर पानी पीएं;
- पूरी तरह से नमक बाहर निकालें;
- 20-25 ग्राम तक क्रिएटिन का उपभोग करें।
चलो समेटो। कार्बोहाइड्रेट सेवन को कम करके तेजी से वसा जलने के कार्यों के लिए आहार। पहले दिनों में, उपकरणीय द्रव उत्सर्जित होना शुरू होता है और ऊर्जा स्रोत के रूप में वसा विभाजित होते हैं। फिर आप फलों के मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण तरल पदार्थ खोना जारी रखते हैं, और 4 वें दिन क्रिएटिन की खपत के कारण आप तरल पदार्थ को मांसपेशियों में वापस कर देते हैं। राहत बंप की आंखों को प्रसन्न करने के लिए यह एक पूर्ण छवि के लिए जरूरी है। तरल पदार्थ मांसपेशियों में लौटने के लिए, और त्वचा के नीचे नहीं, नमक की खपत 100% तक बाहर निकालना आवश्यक है।
यह निश्चित रूप से 4 दिनों में वजन कम नहीं कर रहा है, लेकिन यह आहार आपके शरीर की त्रुटियों पर एक फैटी बिंदु डाल देगा।