किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जो 100% से संतुष्ट होगा। आत्म आलोचना अक्सर आत्म-विनाश की ओर ले जाती है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि खुद को और अपने शरीर को कैसे स्वीकार किया जाए। मनोवैज्ञानिक सर्वसम्मति से जोर देते हैं कि खुशी का प्रतिज्ञा खुद के लिए प्यार है , इसलिए अवांछित आत्म-सम्मान के साथ समस्याओं को नजरअंदाज करना असंभव है।
अपने आप को कैसे स्वीकार करें?
एक पल में पुनर्निर्माण काम नहीं करता है, इसलिए आपको छोटे चरणों से शुरू करने की जरूरत है। सबसे आसान तरीका है अपने प्रतिबिंब पर मुस्कान शुरू करना, जो आपको सकारात्मक चार्ज देगा।
मनोविज्ञान युक्तियाँ स्वयं को कैसे स्वीकार करें:
- पेपर की चादर लें और अपनी सारी गरिमा पर लिखें, यदि यह मुश्किल है, तो इसे परिचित बनाने के लिए कहें। यह विधि आपको अपने आप को एक नए कोण से देखने की अनुमति देती है और समझती है कि सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है। अपने फायदे की सूची नियमित रूप से अपडेट करने के लिए खुद को एक इंस्टॉलेशन दें।
- खुद को अन्य लोगों से तुलना करना बंद करें और अपने लिए एक मूर्ति नहीं ढूंढें। सभी लोग अपनी योग्यता और दोष के साथ व्यक्तिगत हैं, इसलिए अपने लिए रानी बनें।
- मनोविज्ञान की अगली सलाह, अपने आप को कैसे स्वीकार करें - खुद को एक नोटबुक प्राप्त करें जहां आप अपनी सभी उपलब्धियों को भी लिख सकते हैं, यहां तक कि सबसे छोटे भी। दिल को खोने और सुधार जारी रखने के लिए यह एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन होगा। आप उपलब्धियों के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में, किसी तरह के इनाम के साथ आ सकते हैं।
- अगर शरीर में त्रुटियां हैं, तो उन्हें भी लड़े जाने की जरूरत है। अतिरिक्त वजन को हटाने के लिए उचित पोषण और खेल में मदद मिलेगी, एक बदसूरत केश विन्यास से बाबर बचाएगा आदि।
- सकारात्मक लोगों के साथ बहुत समय बिताएं जो ऊर्जा के साथ चार्ज करेंगे। मनोवैज्ञानिक आसपास की केवल सकारात्मक सुविधाओं में ध्यान देने की कोशिश करने की सलाह देते हैं।
- अपने लिए एक ऐसा क्षेत्र खोजें जिसमें आप अपनी सभी क्षमता का एहसास कर सकें। यदि यह नौकरी नहीं है, तो एक शौक उठाओ।