भावनाओं की मदद से एक व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति, घटना, चीज़, घटना के प्रति अपना दृष्टिकोण दिखाता है। और चूंकि संबंध सकारात्मक और नकारात्मक है, तो भावनाएं सकारात्मक और नकारात्मक पैदा होती हैं। सकारात्मक भावनाओं के लिए लोगों के नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक अनुकूल दृष्टिकोण है। यह अच्छा है जब कोई व्यक्ति हंसता है, आनंद देता है, किसी के प्रति गर्म दृष्टिकोण दिखाता है। नकारात्मक भावनाओं के लिए रवैया बिल्कुल विपरीत है, इसलिए समाज में यह स्वीकार किया जाता है कि वह अपना नकारात्मक दृष्टिकोण न दिखाए। हालांकि, नकारात्मक भावनाएं हमें अपने और अन्य लोगों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करती हैं। उनकी मदद से, दिमाग संकेत देता है कि यह असहज है और स्थिति को बदलने के लिए कुछ उपाय करना आवश्यक है।
हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि नकारात्मक रंगीन भावनाएं हमारे लिए जरूरी हैं, ऐसी कई स्थितियां हैं जहां वे नकारात्मक और दूसरों का सामना करने वाले व्यक्ति दोनों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
नकारात्मक भावनाओं का बैरियर
प्रभावी संचार में बाधा डालने वाली बाधाओं में से एक नकारात्मक भावनाओं का बाधा है। यह उन परिस्थितियों में होता है जहां एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, वास्तविकता विकृत करता है, एक दूसरे को समझने में हस्तक्षेप करता है और किसी व्यक्ति को संचार से बचने के लिए प्रोत्साहित करता है।
नकारात्मक भावनाओं में बाधाएं हैं:
- डर की बाधा।
- दुख या पीड़ा का बैरियर।
- क्रोध का बाधा
- घृणा का बाधा।
- शर्म की बाधा (अपराध)।
- अवमानना का बाधा।
- मूड बाधा
नकारात्मक भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं?
मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक भावनाओं का प्रभाव बाइबिल के समय से भी जाना जाता है। प्राचीन लोगों को पता था कि एक सुस्त आत्मा बीमारी की ओर ले जाती है, और एक हंसमुख दिल दवा के रूप में कार्य कर सकता है। आधुनिक अध्ययनों ने हमारे पूर्वजों के अवलोकनों की पुष्टि की है और साबित कर दिया है कि नकारात्मक भावनाओं की स्थिति में किसी व्यक्ति के लंबे समय तक रहने से शरीर के काम में ऐसे उल्लंघन होते हैं:
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियां;
- अनिद्रा,
- भूख की कमी;
- हार्मोनल विफलता;
- शरीर की सुरक्षा को कम करना;
- संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के काम में गिरावट।
मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित भावनाएं देते हैं कि नकारात्मक भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं:
- सकारात्मक पर अधिक ध्यान दें: आशावादी लोग, विनोदी टेलीविजन शो, हास्यास्पद फिल्में।
- दुनिया और खुद के साथ सद्भाव खोजने के उद्देश्य से ध्यान का प्रयोग करें।
- किसी भी स्थिति में सकारात्मक खोजने के लिए जानें।
- खुशी की डायरी रखें जिसमें दिन की सर्वोत्तम घटनाओं को रिकॉर्ड किया जाए।
- अपनी पसंदीदा चीजें करो
- खेल या नृत्य करो।