सवाल यह है कि नर्सिंग मां के लिए सूरजमुखी के बीज खाने के लिए यह संभव है कि कई विवादास्पद निर्णय हो जाएं। ऐसा लगता है कि ऐसा उपयोगी उत्पाद मां या बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, लेकिन पूरी तरह विपरीत राय है। सबसे पहले मैं आपको बताना चाहता हूं कि नर्सिंग माताओं के लिए सूरजमुखी के बीज के लिए क्या उपयोगी होगा।
बीज के लाभ
वास्तव में, बीज विटामिन का स्रोत होते हैं, जो कि मां के जन्म और बच्चे के बढ़ते शरीर के बाद बहुत कमजोर होते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, विटामिन डी, जिसमें बीजों की सामग्री कई अन्य उत्पादों से अधिक है, आपके बच्चे के लिए उचित विकास के लिए आवश्यक है।
विटामिन ए के बच्चे पर एक शांत प्रभाव पड़ता है। बीज हड्डियों, बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, और यह भी एक अच्छा एंटीड्रिप्रेसेंट बन जाएगा, जो विशेष रूप से मां के लिए कठिन पोस्टपर्टम अवधि में महत्वपूर्ण है। नर्सिंग माताओं के बीज न केवल contraindicated, बल्कि उपयोगी भी हैं।
स्तनपान के दौरान बीज का उपयोग दूध की वसा सामग्री, साथ ही इसकी मात्रा में वृद्धि करता है। इसलिए, सवाल यह है कि नर्सिंग मां के बीज होने के लिए यह संभव है, लगभग सभी डॉक्टर सकारात्मक में जवाब देते हैं।
सूरजमुखी के बीज से नुकसान
बीज - यह एक वसा पर्याप्त उत्पाद है, इसलिए यह आपके और बच्चे दोनों को कब्ज पैदा कर सकता है। लेकिन इस मुद्दे में सब कुछ व्यक्तिगत है। कुछ नर्सिंग माताओं ने केवल कुछ ग्राम खाने के बीज के बाद कब्ज की उपस्थिति की शिकायत की है, अन्य लोग राशि के बावजूद बहुत अच्छा महसूस करते हैं।
इसके अलावा, किसी भी अन्य उत्पाद की तरह बीज, आपके बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप वास्तव में सूरजमुखी के बीज पर क्लिक करना चाहते हैं, तो थोड़ी सी मात्रा से शुरू करें। तो आप अपने बच्चे के शरीर के व्यवहार का पालन कर सकते हैं और समय पर अप्रिय परिणामों को रोक सकते हैं।
एक और महत्वपूर्ण बिंदु - बीज साफ होना चाहिए, क्योंकि उनके खोल में अक्सर खतरनाक बैक्टीरिया की एक बड़ी संख्या होती है। अपनी खुद की तैयारी के बीज पसंद करें। यदि आप स्वयं को धोते हैं और यदि आप चाहें तो यह बेहतर होगा, उत्पाद को आग लगाना।
स्तनपान के दौरान नमकीन सूरजमुखी के बीज का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। नमक और इसलिए शरीर के लिए बहुत उपयोगी नहीं है, क्योंकि यह तरल को बरकरार रखता है और जमा के रूप में बना रहता है। और स्तनपान कराने वाली माताओं के मामले में, नमक अपने शुद्ध रूप में भी स्तन दूध में जोड़ता है, जो आपके बच्चे के लिए फायदेमंद होने की भी संभावना नहीं है।
स्तनपान में सूरजमुखी के बीज के उपयोग के सामान्य
बेशक, आपको किलोग्राम के साथ बीज पर क्लिक नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे न केवल बच्चे को एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं, बल्कि आपके लिए भी। इसके अलावा, इस मामले में उपयोगी विटामिन आपके बच्चे में हाइपरविटामिनोसिस के विकास का कारण बनेंगे। इसलिए, शुरू करो
किसी भी अन्य भोजन की तरह, बड़ी मात्रा में स्तनपान के दौरान बीज विटामिन समृद्ध उत्पाद से वास्तविक जहर में बदल सकते हैं। डॉक्टर खुद को कुछ हद तक बीजों तक सीमित करने की सलाह देते हैं, और यदि इच्छा केवल अनूठा है, तो आप बीज को प्रतिस्थापित करने की कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, नट्स के साथ।
स्तनपान के साथ फ्राइड सूरजमुखी के बीज
कई नर्सिंग माताओं में दिलचस्पी है कि स्तनपान कराने पर तला हुआ रूप में सूरजमुखी के बीज खाने के लिए संभव है या नहीं। बेशक, कच्चे उत्पाद के लाभ बहुत अधिक होते हैं - और विटामिन बेहतर संरक्षित होते हैं, और वसा की मात्रा इतनी अधिक नहीं होती है। लेकिन बीज के लिए एक मजबूत इच्छा के साथ, आप तलना कर सकते हैं।
डॉक्टरों के मुताबिक, तला हुआ सूरजमुखी के बीज स्तनपान कराने पर मनाए गए खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल नहीं होते हैं। लेकिन यह विचार करने योग्य है कि सूरजमुखी के बीज भूख पैदा करते हैं, इसलिए यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप खाने वाले भोजन की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं, तो बीज को किसी और चीज़ से प्रतिस्थापित करना बेहतर होता है।