स्तनपान कराने के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ
एक नर्सिंग मां के स्तनपान को बढ़ाने के लिए कई उत्पादों से परिचित होने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि दूध की मात्रा से बचने के लिए क्या उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। आखिरकार, कुछ प्रतीत होता है कि निर्दोष अवयव, जो कि हम अपने आहार के व्यंजनों में दैनिक रूप से जोड़ने के आदी हैं, इस अवधि के दौरान नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि कभी-कभी, उनमें से एक बार प्रशासन दूध की मात्रा को कम कर देगा, लेकिन नियमित उपयोग निश्चित रूप से इसका नेतृत्व करेगा।
तो, स्तन दूध के स्तनपान के लिए, मेनू में निम्नलिखित उत्पादों को शामिल न करें:
- स्मोक्ड मांस, सॉसेज, मछली;
- तेज मसालों;
- टकसाल, ऋषि, अजमोद, तुलसी, होप्स, अखरोट की एक चादर, काउबरी, horsetail।
स्तनपान के लिए पेय
जैसा कि आप जानते हैं, खाने से पहले (15-20 मिनट) गर्म गर्मी लेने और नर्सिंग माताओं में स्तनपान बढ़ाने के लिए उत्पादों से संबंधित उपयोगी हर्बल चाय या अन्य पेय पदार्थ पीने के लिए सलाह दी जाती है। ये हैं:
- दूध के साथ चाय;
- सौंफ़ के बीज या जीरा का गर्म जलसेक;
- सूखे फल का मिश्रण;
- हर्बल चाय;
- प्राकृतिक रस और मोर्स;
- जौ कॉफी;
- अदरक से चाय।
अच्छे स्तनपान के लिए उत्पाद
पेय पदार्थों के अलावा, एक महिला के आहार में दूध के स्तनपान को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद होना चाहिए। स्तनपान के समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, जब बाहर से कोई उतार चढ़ाव (कुपोषण, nedosyp, तंत्रिका तनाव), दूध की मात्रा को बहुत प्रभावित करता है।
अगर एक महिला और शिशु के पास असहिष्णुता नहीं होती है, तो आहार में शामिल करना उपयोगी होता है:
- तरबूज - विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्त तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा के लिए धन्यवाद, यह दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
- किसी भी रूप में गाजर के साथ प्याज - स्ट्यूड, पनीर, उबला हुआ, भी स्तनपान की वृद्धि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
- सफेद चिकन मांस, टर्की मांस, खरगोश मांस, गोमांस के मांस शोरबा, दूध की उत्तेजना को उत्तेजित करने के अलावा इसकी वसा सामग्री में वृद्धि;
- खट्टे-दूध के उत्पादों, जैसे कम वसा वाले खट्टे क्रीम, कुटीर चीज़, पनीर, मां के आहार का उत्कृष्ट कैलोरी घटक बन जाएगा;
- चावल, जई और अनाज दलिया पूरी तरह से नाश्ते के रूप में उपयुक्त है, कि पूरे दिन दूध के उत्पादन के लिए ऊर्जा और बलों के साथ शरीर को चार्ज करने के लिए।
उत्पादों के अलावा, जड़ी बूटियां भी हैं, जिन्हें स्तनपान बढ़ाने के लिए शोरबा और चाय के रूप में भी सिफारिश की जा सकती है। ये मेलिसा, एनीज, सौंफ, चिड़ियाघर, कैमोमाइल हैं। वे न केवल दूध की मात्रा में वृद्धि करते हैं, बल्कि माँ और बच्चे की तंत्रिका तंत्र को भी शांत करते हैं, कोलिक से लड़ने और नींद में सुधार करने में मदद करते हैं।