हर कोई सूखे फल के लाभों के बारे में जानता है। सूखे खुबानी खुबानी फल सूख जाते हैं, एक स्वादिष्टता जिसे बचपन से हर किसी से प्यार किया जाता है। उत्पाद को खाना बनाने का सबसे अच्छा तरीका सूरज की रोशनी के नीचे खुबानी के प्राकृतिक सुखाने की प्रक्रिया है।
नर्सिंग माताओं के लिए सूखे खुबानी का लाभ
इसकी संरचना में, इस सूखे फल में विटामिन, फाइबर, ट्रेस तत्वों, कार्बनिक एसिड और कार्बोहाइड्रेट की भीड़ का लगभग पूरा स्पेक्ट्रम होता है। चिड़चिड़ाहट लाभ सूखे खुबानी द्वारा नर्सिंग माताओं को लाया जाता है। Prunes की तरह, इसमें पोटेशियम, लौह, फाइबर होता है, जो प्रसव के बाद पाचन तंत्र को सामान्य करता है। स्तनपान के दौरान सूखे खुबानी का एक उत्कृष्ट प्रभाव होता है, न केवल पाचन की प्रक्रिया को प्रभावित करता है, बल्कि एक महिला की सुंदरता, बाल और नाखूनों को मजबूत करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, और विटामिन और उत्कृष्ट स्वास्थ्य का एक अविभाज्य स्रोत है। उत्पाद एक बहुत ही केंद्रित सूखे फल है, इसलिए, प्रतिदिन लगभग 100 ग्राम खाने के लिए आवश्यक है। इसलिए, जब सवाल यह है कि क्या माताओं को खिलाने से सूखे खुबानी हो सकती है, डॉक्टर स्पष्ट रूप से एक निश्चित राशि में अपने दैनिक सेवन की सलाह देते हैं।
स्तनपान में सूखे खुबानी का प्रभाव
विटामिन और ट्रेस तत्वों की समृद्ध सामग्री के कारण, गर्भावस्था के दौरान नर्सिंग माताओं के लिए सूखे खुबानी लेने शुरू करने की सिफारिश की जाती है:
- उत्पाद में निहित कार्बनिक एसिड और पेक्टिन एक महिला के शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड और भारी धातुओं को हटाने में योगदान देते हैं;
- ग्लूकोज और फ्रक्टोज, जो प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट हैं, मोटापा के बिना शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना मिठाई में एक नर्सिंग मां की आवश्यकता को पूरा करते हैं;
- स्तनपान के दौरान सूखे खुबानी कब्ज की रोकथाम में योगदान देता है;
- आप सूखे खुबानी के लिए एक खाद्य एप का उपयोग कर सकते हैं और रक्तचाप को सामान्यीकृत कर सकते हैं;
- सूखे खुबानी की मूत्रवर्धक क्रिया से गुर्दे की सामान्यीकरण होती है।
उपयोग के लिए सिफारिशें और contraindications
स्तनपान कराने पर यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है कि मां का पोषण अच्छी तरह से संतुलित होता है। इस बारे में विवाद कि नर्सिंग मां के लिए अपने दैनिक आहार के आहार में खुबानी डालना संभव है, लंबे समय से फैल गया है। स्तनपान के शुरुआती चरण में, एक अद्वितीय और स्वादिष्ट उत्पाद सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है। बच्चे का छोटा पेट अभी तक ऐसे भारी ट्रेस तत्वों को अवशोषित नहीं कर सकता है। सूखे फल पीने से न केवल मां के शरीर में गैस निर्माण होता है, बल्कि बच्चे में भी, जिससे बच्चे के पेट में दर्द हो सकता है।
स्तनपान के दौरान सूखे खुबानी सबसे अच्छी तरह से compotes में समेकित हैं। इस रूप में इसका स्वागत गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर हल्का प्रभाव डालता है, जबकि उत्पाद के सभी फायदेमंद पदार्थों को बनाए रखता है और सकारात्मक रूप से मां और बच्चे दोनों को प्रभावित करता है। किसी भी रूप में यह सूखा फल बच्चे के तीन महीने की आयु से लिया जा सकता है। सलाद और मिठाई, गर्म और मांस व्यंजनों के लिए एक घटक के रूप में इसका उपयोग करना विशेष रूप से अच्छा होता है। सामान्य और परीक्षण व्यंजनों में असामान्य स्वाद प्राप्त होता है। इस उत्पाद के अतिरिक्त मांस व्यंजन न केवल नाजुक सुगंध और मीठा स्वाद है, बल्कि एक विशेष लाभ भी है
सही ढंग से चयनित सूखे फल शरीर को विटामिन से समृद्ध करते हैं और पूरी तरह से महिला की समग्र स्थिति में सुधार करते हैं। फिर भी, नर्सिंग महिला को सावधान रहना चाहिए कि उसे दुर्व्यवहार न करें और इसे बड़ी मात्रा में ले जाएं, इससे बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। लाभ और अद्वितीय संरचना के बावजूद, स्तनपान कराने पर सावधानी के साथ सूखे खुबानी का उपयोग किया जाना चाहिए।