- उच्च सांद्रता में चुकंदर के रस और रस में फाइबर और पेक्टिन होता है, जो माताओं और शिशुओं दोनों में पाचन तंत्र में काफी सुधार करता है।
- स्तनपान के दौरान बीट उच्च लौह सामग्री के कारण एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।
- आयोडीन थायराइड ग्रंथि को सही तरीके से समायोजित करने में मदद करता है।
और यह बीट्स के सभी मूल्यवान गुण नहीं है ।
स्तनपान के दौरान आपको बीट खाने कब शुरू करना चाहिए?
कई माताओं में रुचि है कि स्तनपान के लिए बीट्स का उपयोग किस महीने स्वीकार्य है। अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ अतिरिक्तता से बचने के लिए सलाह देते हैं, जन्म देने के बाद कम से कम एक महीने या दो प्रतीक्षा करें और इस सब्जी के साथ सलाद बनाने के लिए मत घूमें। प्रैक्टिस शो के रूप में, स्तनपान के दौरान बीट हमेशा बच्चे के जीवन के पहले महीने में एलर्जी नहीं होती है, लेकिन इसे बाहर नहीं रखा जाता है। आहार में सब्जियों को पेश करते समय, बच्चे की प्रतिक्रिया सावधानीपूर्वक देखें: यदि त्वचा में चकत्ते, लाली, या बच्चे अक्सर चिंताओं को प्रकट करते हैं, तो आपको अस्थायी रूप से मेनू से बीट को बाहर करना चाहिए। यह बच्चे में गैस गठन, सूजन या पेटी भी बढ़ा सकता है। इसलिए, नवजात डॉक्टरों को स्तनपान कराने पर बीट खाने के लिए सलाह नहीं दी जाती है।
मैं किस प्रकार के बीटरूट का उपयोग करता हूं?
यदि आप इस सब्जी के प्रशंसकों के एक छोटे समूह के हैं, जो इसे कच्चे खाना पसंद करते हैं, तो आपको इसके साथ इंतजार करना होगा। पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि स्तनपान के लिए सबसे अच्छा विकल्प बीट पकाया जाएगा। इसके अलावा, इसे ओवन या मल्टीवार्क में एक जोड़े में पकाया जा सकता है। सब्जी अलग-अलग या बोर्स्च या दूसरे कोर्स में खपत की जाती है।
- सिद्ध स्थानों में सब्जियां खरीदने के लिए बेहतर है, उदाहरण के लिए, अच्छी प्रतिष्ठा वाली दुकानों या भरोसेमंद निजी व्यापारियों से।
- उपयोग से पहले चुकंदर को अच्छी तरह धोने के लिए मत भूलना।
- यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आप इस सब्जी के साथ एक पकवान फिर से नहीं लगा सकते हैं, साथ ही साथ मसालेदार मसाले और सीजनिंग भी जोड़ सकते हैं।