नर्सिंग मां का पोषण बल्कि दुखी दिखता है - उबले हुए सब्जियां, भाप कटलेट, कोई मसाले, सिरका, भुना हुआ मांस या आलू, फैटी मिठाई और सुविधा खाद्य पदार्थ। यह न केवल नर्सिंग के लिए उपयोगी है, बल्कि किसी भी व्यक्ति के लिए। लेकिन आप अपने आप को इतना स्वादिष्ट व्यवहार करना चाहते हैं! कैसे हो
जवाब एक कॉटेज पनीर पुलाव हो सकता है, जो एक नर्सिंग मां के लिए बहुत उपयोगी है। स्तनपान के साथ कॉटेज पनीर आपके और आपके बच्चे के लिए कैल्शियम का एक मूल्यवान स्रोत है। इसके अलावा, यह उत्पाद स्वयं में बहुत स्वादिष्ट है, और इसका उपयोग स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन तैयार करने के लिए किया जा सकता है।
इस लेख में, हम स्तनपान के लिए दही पुलाव पर ध्यान केंद्रित करेंगे। पाक कला हलवा - एक साधारण प्रक्रिया। ऐसा करने के लिए, आपको एक सजातीय स्थिरता का एक नया दही चाहिए। 300-400 ग्राम कुटीर चीज़ में, आपको 2 अंडे, आम के 3 बड़े चम्मच, 100-150 ग्राम चीनी, नमक का एक चुटकी और थोड़ा वेनिला चीनी जोड़ने की जरूरत है। इसके अलावा, पुलाव में आप किसी भी फल और जामुन - सेब, प्लम, चेरी, केला और यहां तक कि पागल भी जोड़ सकते हैं।
सभी अवयवों को अच्छी तरह से घिसने की जरूरत होती है, जिसके परिणामस्वरूप एक सजातीय, मोटा द्रव्यमान होता है। इसे लगभग 20-30 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में एक greased रूप में सेंकना और सेंकना। सेवारत से पहले, पुलाव चीनी शक्कर के साथ छिड़काया जा सकता है या खट्टा क्रीम के साथ छिड़क दिया जा सकता है।
स्तनपान के साथ कॉटेज पनीर
एक नर्सिंग मां के लिए, कॉटेज पनीर बहुत उपयोगी होता है, इसे आसानी से थोड़ी मात्रा में खट्टा क्रीम के साथ मिलाकर खाया जा सकता है। यहां आप स्वाद के लिए सभी वही फल और पागल जोड़ सकते हैं। प्रति दिन 50 ग्राम कुटीर चीज़ भी आपके शरीर और बढ़ते बच्चे के लिए बहुत लाभकारी है।
और जब बच्चा बढ़ता है, कुटीर पनीर पूरक आहार के रूप में अपने आहार में दिखाई देगा। यह केवल बच्चे के लिए इसे स्वतंत्र रूप से स्वतंत्र रूप से तैयार करने के लिए तैयार है और इसके लिए उपयोग दुकान नहीं है, बल्कि प्राकृतिक दूध है। लेकिन हम इस बारे में कुछ और बात करेंगे।