एक औरत जो एक बच्चे की देखभाल करती है, उसके बारे में सोचना शुरू होता है कि स्तन दूध की वसा सामग्री में सुधार कैसे किया जाए, अगर उसके बच्चे को पर्याप्त वजन नहीं मिलता है या स्तन पर अधिक बार लागू होने की आवश्यकता होती है। इसके विपरीत, एक डॉक्टर मां के डिस्बेक्टेरियोसिस और पाचन विकारों को बहुत अधिक स्तन दूध का कारण बता सकता है।
स्तन दूध की वसा सामग्री सामान्य है?
आम तौर पर स्तन दूध के 100 मिलीलीटर में वसा के 4.2 ग्राम, प्रोटीन के 1.3 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट के 7 ग्राम, इसके कैलोरी मूल्य 280 केजे होना चाहिए। स्तनपान कराने के साथ वसा दूध - यह हमेशा महिला के पोषण पर निर्भर नहीं होता है। यह अक्सर होता है कि एक उच्च कैलोरी आहार के साथ, मां वजन जोड़ती है, और बच्चा पीछे पड़ सकता है। बच्चे को खिलाने के दौरान, कम वसा वाले स्तन का दूध पहले उपभोग किया जाता है, जो 9 0% पानी (सामने) होता है, और फिर अधिक कैलोरी और पौष्टिक दूध (पिछला), जो अधिक फैटी होता है।
अगर कोई महिला अपने बच्चे को खिलाती है, अक्सर अपने स्तनों और दूध से अवशेषों को उनके द्वारा बदलती है, तो बच्चे को केवल एक स्तनपान करने से कम कैलोरी पोषण मिलता है जब तक कि यह पूरी तरह से खाली नहीं हो जाता है। लेकिन भोजन के दौरान स्तनों का विकल्प यह है कि यदि आवश्यक हो तो आप स्तन दूध की वसा सामग्री को कैसे कम कर सकते हैं। लेकिन, सबसे पहले, किसी महिला के स्तन दूध की वसा सामग्री आनुवांशिक रूप से शामिल होती है और आनुवंशिकता पर निर्भर करती है।
स्तन दूध की वसा सामग्री बढ़ी
यह सुनिश्चित करने के लिए उपाय करने से पहले कि स्तन दूध खराब हो, एक महिला को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चे अन्य कारणों से वजन कम नहीं कर रहा है। बच्चे को खिलाने के दौरान सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है: यह जांचने के लिए कि क्या बच्चा स्तन को सही तरीके से पकड़ रहा है, एक स्तन को एक भोजन के लिए दे रहा है, और दूसरा - केवल अगर पर्याप्त नहीं है, तो स्तनपान के दौरान अक्सर स्तन को बदलने की कोशिश न करें।
दूध की कैलोरी सामग्री को बढ़ाने के लिए, एक महिला एक विशेष आहार की सिफारिश कर सकती है। आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद होना चाहिए जो स्तन दूध की वसा सामग्री को बढ़ाएं: कुल पोषण का कम से कम आधा ताजा सब्जियां और फल, साथ ही साथ अनाज होना चाहिए। उत्पाद जो दूध की कैलोरी सामग्री को प्रभावित करते हैं और इसके उत्पादन में योगदान करते हैं अखरोट, हलवा, ब्रोकोली हैं। न केवल कैलोरी प्रदान करने के लिए, बल्कि आहार में कैल्शियम, पनीर, मक्खन और दूध की आवश्यकता भी शामिल है। दूध की वसा सामग्री बढ़ाएं सेम, मछली, गाजर, किशमिश, गोभी, विभिन्न किस्मों के मांस, अधिमानतः सफेद और उबला हुआ योगदान।
घर पर जांचें कि इस विधि से मां कितनी फैटी दूध हो सकती है: 10 सेमी स्तन दूध की ऊंचाई पर एक टेस्ट ट्यूब डालें और सामान्य कमरे के तापमान पर 6-7 घंटे के लिए सीधे छोड़ दें। दूध से अधिक पीले क्रीम की मोटा परत बनाता है, जिसकी मोटाई मापा जाता है। क्रीम परत की ऊंचाई का प्रत्येक मिलीमीटर दूध की वसा सामग्री के एक% से मेल खाता है, और मिलीमीटर में परत की ऊंचाई% में दूध की वसा सामग्री है।
स्तन दूध की वसा सामग्री कैसे कम करें?
अगर बच्चा बहुत तेज़ वजन जोड़ता है - हमेशा कारण नहीं है कि दूध की वसा सामग्री में निहित है।