स्तनपान बढ़ाने के लिए उत्पाद

स्तनपान एक श्रमिक प्रक्रिया है, जो अक्सर कई प्रश्नों के उद्भव के साथ होती है। विशेष रूप से, कुछ युवा मां जो अपने बच्चे को स्तनपान करती हैं, चिंतित हैं कि वे कुपोषित हैं और अपने दूध की मात्रा और वसा सामग्री को बढ़ाने के विभिन्न तरीकों की तलाश में हैं।

वास्तव में, इस मूल्यवान और पौष्टिक तरल की इष्टतम संरचना सुनिश्चित करने के लिए, यह ठीक से खाने के लिए पर्याप्त है और दूध के स्तनपान को बढ़ाने के लिए अपने आहार में कुछ आहार शामिल हैं। इस लेख में हम आपको उनके बारे में बताएंगे।

नर्सिंग माताओं में स्तनपान के लिए उत्पाद

नर्सिंग माताओं में स्तनपान बढ़ाने के लिए बहुत सारे उत्पाद हैं। इस बीच, यह ध्यान देने योग्य है कि, आहार की शुद्धता के बावजूद, बच्चे को रात में हर 2-3 घंटे स्तन में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। केवल इस तरह से एक महिला अपने खून में हार्मोन प्रोलैक्टिन की पर्याप्त एकाग्रता प्रदान करने में सक्षम हो जाएगी, निस्संदेह, स्तन में दूध की मात्रा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

पोषण के लिए, नर्सिंग मां को अपने दैनिक मेनू में निम्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा:

• कम वसा वाले किस्मों का मांस - लगभग 200 ग्राम दैनिक;
• कुटीर चीज़ - 150 ग्राम;
• खट्टा दूध उत्पाद - लगभग 200 मिलीलीटर;
• हार्ड पनीर - 30 ग्राम;
• ताजा फल और सब्जियां।

इसके अलावा, स्तनपान बढ़ाने के लिए गर्म सूप और शोरबा, साथ ही अनाज, दलिया या चावल अनाज से अनाज का उपयोग करना बहुत उपयोगी है। हालांकि, उत्तरार्द्ध से, यदि बच्चा कब्ज के आदी हो, तो यह मना कर लायक है। दूध और गाजर, मूली, टेबल सलाद, और साथ ही विभिन्न पागल, जिसमें देवदार, अखरोट, काजू, बादाम और हेज़लनट शामिल हैं, की मात्रा और वसा सामग्री बढ़ाएं। अंत में, ब्रोकोली गोभी स्तनपान बढ़ाने के लिए अपने चमत्कारी गुणों के लिए भी प्रसिद्ध है ।