जैसा कि इतिहास से जाना जाता है, पहली बार भारत में 3000 साल पहले खीरे दिखाई दिए थे। ऐसा लगता है कि परिभाषा के अनुसार, इस सब्जी में कोई पोषक तत्व नहीं हो सकता - इसमें एक पानी होता है। वास्तव में, यह धारणा गलत है।
बहुत पहले लोग ककड़ी के औषधीय गुणों का इस्तेमाल करते थे। इसलिए, अक्सर रक्तचाप को सामान्य करने के साथ-साथ विभिन्न कॉस्मेटिक मास्क तैयार करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता था। इसके अलावा, ककड़ी का एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
स्तनपान कराने पर ताजा ककड़ी
स्तनपान के दौरान लगभग हर मां ने सोचा: "क्या मैं खीरे (ताजा, नमकीन) खा सकता हूं और यदि नहीं, तो क्यों?"।
आज तक, कई बाल रोग विशेषज्ञों में खाद्य पदार्थों की सूची में ताजा खीरे शामिल हैं जिन्हें स्तनपान के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
बात यह है कि अपने आप में एक ताजा ककड़ी, आंतों में गैसों के बढ़ते गठन में योगदान देती है, जो अंततः बच्चे में पेट फूलने के विकास की ओर ले जाती है। हालांकि, प्रत्येक महिला जीव व्यक्तिगत है, और कुछ नर्सिंग महिलाएं युवा, हरे, खीरे के सलाद द्वारा समर्थित होने के बाद बहुत अच्छी लगती हैं।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या नर्सिंग मां को ताजा खीरे खाने के लिए संभव है, एक छोटा प्रयोग करने के लिए जरूरी है: उसे सचमुच ककड़ी का आधा खाना चाहिए और स्तनपान के बाद बच्चे को देखें। यदि 10-12 घंटे के बाद एलर्जी प्रतिक्रियाएं अनुपस्थित हैं, तो मां 2-3 दिनों में 1-2 छोटे खीरे का भुगतान कर सकती है।
स्तनपान कराने पर डिब्बाबंद ककड़ी
हल्के नमकीन, मसालेदार खीरे, हालांकि कम डिग्री के लिए, लेकिन फिर भी आंतों में गैसों के गठन में वृद्धि हुई है, इसलिए उन्हें बच्चे को भोजन करने वाली मां के लिए भोजन के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, इस तरह के उत्पाद में लवण और खनिजों की अत्यधिक सामग्री शरीर में जल प्रतिधारण की ओर ले जाती है, जिससे एडीमा गठन हो सकता है।
यदि फिर भी नर्सिंग मां वास्तव में नमकीन ककड़ी खाना चाहता है, तो तुरंत इसे थोड़ी मात्रा में पानी से पीना सर्वोत्तम होता है। यह शरीर में नमक की एकाग्रता को कम करेगा, और अंगों की edema की संभावना को रोक देगा।
यदि आप वास्तव में करना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं
इस तथ्य के कारण कि उनकी संरचना में ताजा सब्ज़ियों में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, डॉक्टर बड़ी संख्या में नर्सिंग माताओं में उन्हें खाने की सलाह नहीं देते हैं। वह वह है जो बच्चे की अभी भी नाजुक आंतों पर एक बड़ा भार डालती है। इसलिए, युवा मां को सब्जियां खाने में शामिल नहीं होना चाहिए, ताकि उनके टुकड़ों की आंतों का परीक्षण न किया जाए।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर निकालना आवश्यक है। अगर बच्चे को इस सब्जी के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं है, तो मां एक दिन में 1-3 छोटे खीरे ले सकती है। सुबह में, या कम से कम दोपहर के भोजन में उन्हें खाने के लिए सबसे अच्छा है। बिस्तर पर जाने से पहले, खीरे खाने के लिए बेहतर नहीं है,
इस प्रकार, आप स्तनपान के दौरान खीरे का उपभोग कर सकते हैं, लेकिन छोटी मात्रा में। हालांकि, इसमें कोई फर्क नहीं पड़ता है, ताजा एक सब्जी या डिब्बाबंद है। यहां सब कुछ सबसे पहले महिला की वरीयता पर निर्भर करता है। हालांकि, यह न भूलें कि खीरे की अत्यधिक खपत crumbs में पेट फूलना के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इसलिए, मां को लगातार अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए और स्वाभाविक रूप से एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों की एक बड़ी संख्या नहीं खानी चाहिए। अन्यथा, एक युवा मां के लिए समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है।