नर्सिंग माताओं के लिए Hypoallergenic आहार: मेनू
अधिकांश महिलाओं को जितना संभव हो उतना संभव उत्पादों को बाहर करना चाहिए जो केवल प्रसव के बाद पहले महीनों में एलर्जी का कारण बनता है। फिर आहार धीरे-धीरे फैलता है। लेकिन कुछ मामलों में, आपको पोषण के संगठन में विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है, साथ ही एक विशेष हाइपोलेर्जेनिक आहार भी हो सकता है। ऐसी स्थितियों में एक समान कदम आवश्यक हो सकता है:
- अगर टुकड़े में डायथेसिस का अभिव्यक्ति होता है;
- बच्चे में पाचन तंत्र रोगों के साथ;
- अगर परिवार में एलर्जी की बीमारियां थीं।
माँ के आहार में सबसे सुरक्षित भोजन होना चाहिए।
आप एक सप्ताह के लिए नर्सिंग माताओं के लिए एक हाइपोलेर्जेनिक आहार मेनू का उदाहरण दे सकते हैं।
सोमवार
नाश्ता: अनाज, यकृत।
दोपहर का भोजन: एक खरगोश के साथ सूप, मैश किए हुए आलू, उबले हुए वील का एक टुकड़ा।
रात्रिभोज: कुटीर चीज़।
मंगलवार
नाश्ता: चावल, बेक्ड सेब, किण्वित बेक्ड दूध।
दोपहर का खाना: वील, अनाज दलिया, उबले हुए सब्जियों के साथ सूप।
रात्रिभोज: कॉटेज चीज, मक्खन और पनीर के साथ रोटी।
बुधवार
नाश्ता: मकई दलिया, कुकीज़।
दोपहर का खाना: एक खरगोश, stewed zucchini के साथ सूप।
रात का खाना: पनीर केक।
बृहस्पतिवार
नाश्ता: अनाज, केफिर।
दोपहर का खाना: टर्की के साथ सूप, वील के साथ आराध्य आलू।
रात का खाना: उबला हुआ फूलगोभी।
शुक्रवार
नाश्ता: prunes, दही के साथ गेहूं दलिया।
दोपहर का खाना: एक खरगोश, बेक्ड आलू के साथ सूप।
रात्रिभोज: दही मिठाई।
शनिवार
नाश्ता: फल के साथ मकई दलिया।
दोपहर का भोजन: मांसपेशियों के साथ सूप, तुर्की के साथ ब्राइज्ड आलू।
रात्रिभोज: चावल के साथ चावल।
रविवार
नाश्ता: अनाज, किण्वित बेक्ड दूध।
दोपहर का भोजन: फूलगोभी या ब्रोकोली से सूप-प्यूरी, खरगोश के साथ उबले हुए सब्जियां।
रात्रिभोज: कॉटेज पनीर पुलाव।
मध्य सुबह नाश्ता और नाश्ते के लिए स्नैक्स के रूप में, आपको बिस्कुट, बैगल्स खाना चाहिए। आप हरी चाय पी सकते हैं, सूखे फल का मिश्रण।
नर्सिंग माताओं के लिए डेयरी मुक्त आहार का मेनू
कुछ बच्चे गाय के दूध की प्रोटीन बर्दाश्त नहीं करते हैं , क्योंकि उनकी मां को पोषण की सिफारिश की जाती है, जो संबंधित उत्पादों को समाप्त करता है। आप एक सप्ताह के लिए आहार का एक उदाहरण दे सकते हैं।
सोमवार
नाश्ता: सूखे फल के साथ दलिया दलिया।
दोपहर का भोजन: मांस के टुकड़े के साथ चिकन, उबले हुए आलू के साथ सूप।
रात्रिभोज: मीटबॉल के साथ अनाज।
मंगलवार
नाश्ता: उबला हुआ मछली के साथ मैश किए हुए आलू।
दोपहर का भोजन: वील, सब्जी स्टू के साथ अनाज का सूप।
रात का खाना: एक आमलेट।
बुधवार
नाश्ता: गाजर के साथ stewed जिगर।
दोपहर का खाना: उबला हुआ चिकन के साथ मछली सूप, बाजरा दलिया।
रात्रिभोज: गौलाश के साथ अनाज।
बृहस्पतिवार
नाश्ता: दलिया, उबला अंडे।
दोपहर का खाना: चावल सूप, एक खरगोश के साथ आलू।
रात का खाना: उबले हुए सब्जियां।
शुक्रवार
नाश्ता: गाजर के साथ stewed zucchini।
दोपहर का खाना: शाकाहारी सूप, चावल, उबला हुआ जीभ।
रात का खाना: बेक्ड सेब।
शनिवार
नाश्ता: दलिया दलिया, उबला अंडे।
दोपहर का भोजन: सब्जी से निकलने वाले मांस के साथ सूप।
रात का खाना: उबला हुआ फूलगोभी।
रविवार
नाश्ता: फल के साथ मकई दलिया।
रात्रिभोज: मछली के साथ उबले हुए सब्जियां।
दिन के दौरान एक नाश्ता सूखे फल सूखे जा सकते हैं। जंगली गुलाब के फल, मिश्रण, शोरबा पीते हैं।
वजन कम करने की कोशिश करने वाली कुछ महिलाएं नर्सिंग माताओं के लिए कार्बोहाइड्रेट आहार का नमूना मेनू ढूंढने की कोशिश कर रही हैं। लेकिन प्रसव के बाद इस आहार का पालन नहीं करना चाहिए। गर्भवती और स्तनपान कराने वाले इस तरह के आहार की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसे काफी कठोर माना जाता है।
आम तौर पर, अपने डॉक्टर के साथ अपने आहार की विशेषताओं पर चर्चा करना सबसे अच्छा है।