मक्का क्यों उपयोगी है?
जैसा कि जाना जाता है, मकई अनाज के परिवार से संबंधित है, इसलिए इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। यह पदार्थ उन माताओं के लिए लगभग अनिवार्य है जिन्होंने हाल ही में प्रसव किया है।
जटिल कार्बोहाइड्रेट से बना दिल की मांसपेशियों को टोनिंग और मजबूती में योगदान देता है। इसके अलावा, प्रत्येक अनाज में विटामिन सी, डी, ई, पी, के, और ट्रेस तत्वों ( लौह , फास्फोरस) की एक बड़ी संख्या होती है।
मकई नर्सिंग माताओं को दिया जा सकता है?
स्तनपान कराने पर आप मकई का उपभोग कर सकते हैं, लेकिन छोटी मात्रा में। यह अनाज मेरी मां के स्तन दूध की संरचना को नहीं बदलता है। इसके अलावा, इसमें ग्लूटेन नहीं होता है, जो पूरी तरह से किसी भी एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास को शामिल करता है।
हालांकि, मकई आंतों में गैसों के गठन में वृद्धि करने में मदद करता है, जो अंततः सूजन के विकास को जन्म दे सकता है। इसलिए, यह सर्वोत्तम है कि इस उत्पाद का दुरुपयोग न करें, लेकिन इसे संयम में खाएं।
मकई को खिलाने के लिए यह किस रूप में बेहतर है?
स्तनपान कराने के लिए आहार पका हुआ मकई जैसे पकवान के साथ समृद्ध किया जा सकता है, जो माताओं को बहुत पसंद है। यह आसानी से इस तथ्य से समझाया जाता है कि इसे तैयार करने के लिए अधिक प्रयास और समय नहीं लगता है, जो आम तौर पर स्टोव पर खड़े होने पर खर्च होता है। पानी के साथ कोब्स भरने के लिए पर्याप्त है और आप उनके बारे में 3-4 घंटे के लिए भूल सकते हैं।
हालांकि, माताओं के लिए स्तनपान कराने के लिए कम उपयोगी नहीं डिब्बाबंद मक्का होगा। उसकी मदद से, आप अपने आप को सलाद के साथ इलाज कर सकते हैं, जिसमें सब्जियां और फल शामिल हैं जो महिलाओं को स्तनपान कराने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि मक्का, ठीक से डिब्बाबंद रूप में, स्तनपान में योगदान देता है। इसलिए, छोटी मात्रा में भोजन में इसकी खपत, केवल स्तन दूध के उत्पादन में वृद्धि होगी।
नर्सिंग महिलाओं के लिए आप कितनी बार मकई खा सकते हैं?
कई मां मक्का पकने तक इंतजार नहीं कर सकती हैं, और क्योंकि वह केवल अलमारियों पर दिखाई देती है - उसे पैसे न छोड़ें। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि अगर मां अभी भी अपने बच्चे को खिलाती है, तो उसे अपने आहार में इस अनाज को सीमित करना होगा। इसके अलावा, कुछ बाल रोग विशेषज्ञ पूरी तरह से उन महिलाओं के लिए बाहर निकलने की सलाह देते हैं जिनकी आयु छह महीने से अधिक नहीं है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि एक टुकड़े की एक कमजोर आंत भी फाइबर की इतनी मात्रा का सामना नहीं कर सकती है जो दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करेगी।
जब बच्चा थोड़ा बढ़ता है, तो माँ उबले हुए मक्का के रूप में इस तरह का इलाज कर सकती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अब एक महिला असीमित मात्रा में इसका उपभोग कर सकती है।
इष्टतम 1-2 कॉब्स प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं होगा। इस मामले में, मकई की पहली खपत के बाद, आपको बच्चे के लिए थोड़ा सा निरीक्षण करना होगा -
इस प्रकार, अपने बच्चों को स्तनपान कराने के दौरान महिलाओं को मकई खाने के लिए, आप कर सकते हैं। और फिर इसमें कोई फर्क नहीं पड़ता है, चाहे वह संरक्षित या उबला हुआ हो, इसे सलाद के रूप में या एक अलग पकवान के रूप में प्रयोग किया जाता है। सबकुछ में मुख्य बात यह जानना है कि इस अनाज के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया की कमी की समय-समय पर निगरानी करें और यदि कोई है - तो इस उत्पाद को आहार से बाहर करने के लिए तत्काल, और फिर बच्चे को डॉक्टर-बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाएं।