नर्सिंग माताओं के लिए सलाद - व्यंजनों

स्तनपान के दौरान एक महिला का पोषण स्वस्थ और विविध होना चाहिए। हालांकि, इस तथ्य को देखते हुए कि नए मम्मीफाइड के लिए स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने का कोई समय नहीं है, क्यों उपयोगी और आसानी से तैयार सलाद वाले मेनू को पूरक न करें।

फल, सब्जी, समुद्री भोजन या मांस के अलावा, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी - वे शरीर के जन्म के बाद थकावट की आपूर्ति को भर देंगे, आकृति को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे और आराम के लिए कीमती मिनटों को बचाएंगे।

आज हम आपको बताएंगे कि नर्सिंग माताओं के लिए आप कौन सा सलाद खा सकते हैं और सर्वोत्तम व्यंजनों को साझा कर सकते हैं जन्म देने के पहले दिनों में पहले से ही एक महिला उबले हुए सब्जियों और कम वसा वाले मांस के एक साधारण सलाद के साथ खुद को लुप्त कर सकती है। बेशक, सबसे पहले गोभी, फलियां, मकई, टमाटर जैसे अवयवों को छोड़ना बेहतर होता है। ये उत्पाद बच्चे में गैस उत्पादन और एलर्जी बढ़ सकते हैं। इसके अलावा प्रतिबंध मेयोनेज़ और मसाले भी है। बाद में, जब crumbs का शरीर मजबूत हो जाता है और जीवन की नई स्थितियों के अनुकूल होता है, तो मां धीरे-धीरे अपने आहार में नए खाद्य पदार्थ पेश कर सकती है, ताकि व्यंजन स्वादिष्ट और अमीर बन सकें।

नर्सिंग माताओं के लिए स्वादिष्ट और उपयोगी सलाद के व्यंजन

  1. सलाद "सीज़र"।
  2. सामग्री:

  • यकृत और गाजर के साथ सलाद।
  • सामग्री:

    नर्सिंग माताओं के लिए इस तरह के आहार सलाद प्रसव के बाद पहले महीने में भी खाया जा सकता है।

  • चुकंदर के साथ सलाद।
  • सामग्री:

  • फूलगोभी से सलाद "चमत्कारी"।
  • सामग्री:

  • "बजट"
  • सामग्री:

  • चुकंदर और मकई से सलाद।
  • सामग्री:

  • सलाद "मछली की जगह"।
  • सामग्री: