इस बीच, नर्सिंग माताओं में विशेष रूप से किसी बच्चे के जन्म के पहले दिनों में उपयोग के लिए सभी खाद्य पदार्थों की अनुमति नहीं है। इस लेख में, हम नवजात शिशु की नर्सिंग मां के लिए सूप के कुछ व्यंजनों का हवाला देते हैं, जिन्हें आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता किए बिना खा सकते हैं।
पहले महीनों में नर्सिंग माताओं के लिए आहार सूप
पहले महीने में नर्सिंग माताओं के लिए सूप विशेष रूप से ताजा उत्पादों से तैयार किए जाते हैं। एक प्राकृतिक सब्जी का सूप crumbs और इसकी मम्मी के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होगा।
सामग्री:
- हरी मटर डिब्बाबंद - 1 कर सकते हैं;
- गाजर, टमाटर, उबचिनी और घंटी मिर्च - 1 पीसी।
- आलू - 3 पीसी।
- डिल और अजवाइन - 50 ग्राम के लिए।
तैयारी
ताजा सब्जियां धोया जाना चाहिए, ब्रश और कटौती। हिलाओ, मटर जोड़ें। सब्जियों के स्तर से 2.5 सेमी पानी डालो। लगभग 15 मिनट के लिए सूप उबाल लें। अगर वांछित है, तो प्लेटों में हिरन जोड़ें।
निम्नलिखित व्यंजन आपको पहले महीने में एक नर्सिंग मां के लिए मांस और मछली सूप तैयार करने में मदद करेंगे।
अनाज के साथ सूप
यह सूप नर्सिंग मां को एनीमिया से बचने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक लोहा होता है।
सामग्री:
- मांस शोरबा - 2 लीटर;
- अनाज - 1 आइटम;
- गाजर - 1 टुकड़ा;
- बल्ब - 1 टुकड़ा;
- आलू - 3 पीसी।
तैयारी
सब्जी साफ, कटा हुआ और शोरबा (पूर्व-तलना प्याज) में फेंक दिया। 3 मिनट के लिए तेल के बिना बकवास गोमांस और उबलते तरल में डाल दिया। लगभग 10 मिनट के लिए कुक।
समुद्र काले के साथ सूप
जीडब्ल्यू के दौरान समुद्री काल की खपत भी बहुत उपयोगी है। यदि आपको यह उत्पाद पसंद नहीं है, तो आपके लिए एक शानदार विकल्प मछली शोरबा पर इतना हल्का सूप सूप होगा।
सामग्री:
- सफेद ग्रेड की मछली से शोरबा - 2 एल;
- आलू - 3 पीसी।
गाजर - 1 टुकड़ा; - फूलगोभी डिब्बाबंद - 200 ग्राम;
- बल्ब - 1 टुकड़ा;
- चिकन अंडा - 1 पीसी।
तैयारी
सफेद मछली उबाल से शोरबा, इसमें कच्चे आलू डालकर 15 मिनट तक पकाएं। प्याज और गाजर मक्खन की एक छोटी राशि के साथ एक skillet पर गुजरती हैं। 10 मिनट के लिए कुक, समुद्र काले जोड़ें। कच्चे अंडे को ब्लेंडर से पीटा और तैयार सूप में डाल दिया।