स्तनपान की उत्तेजना के लिए उत्पाद
स्तन दूध की मात्रा को कम करने से बैरल कुपोषण से जुड़ा जा सकता है। अगर एक महिला लगातार सुस्ती, ऊर्जा और ऊर्जा की कमी का अनुभव करती है, तो स्तनपान आमतौर पर भुलाया जा सकता है। इसलिए, स्तनपान बढ़ाने के लिए उत्पाद उच्च कैलोरी होना चाहिए। औसतन, स्तन दूध के दैनिक मानदंड में लगभग 500 किलोग्राम होता है, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि नर्सिंग मां को बड़ी मात्रा में भोजन का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। यह प्रोटीन में अपने आहार खाद्य पदार्थों में उच्च शामिल करने के लिए पर्याप्त है। स्तनपान के लिए, निम्नलिखित प्रोटीन उत्पाद उपयोगी होते हैं: कम वसा वाले मांस, कुटीर चीज़ और खट्टे-दूध के उत्पाद, दूध, हार्ड पनीर किस्मों। शरीर के लिए एक बड़ा लाभ पूरे अनाज की रोटी, फल और सब्जियों के साथ अपना संयोजन लाएगा। यह न केवल पर्याप्त मात्रा में दूध सुनिश्चित करेगा, बल्कि इसकी उत्कृष्ट गुणवत्ता भी सुनिश्चित करेगा।
मुझे अपनी नर्सिंग मां को क्या पीना चाहिए?
स्तन दूध और सफल स्तनपान के उत्पादन के लिए, एक नर्सिंग महिला के लिए सही भोजन खाने के अलावा, पीने के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। मां के आहार में, तरल का दैनिक मानदंड कम से कम 2 लीटर होना चाहिए, और 1 लीटर शुद्ध पीने का पानी होना चाहिए।
यह स्तनपान कराने के लिए उपयोगी है जो दूध के प्रवाह को बढ़ाने वाले विभिन्न खाद्य पदार्थों से तैयार पेय पदार्थों के साथ अपनी प्यास बुझाने के लिए उपयोगी है। इनमें शामिल हैं:
- शहद और दूध के साथ हरी चाय।
- अदरक पेय अदरक खुद दूध स्तनपान के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है।
- हर्बल चाय ऐसा करने के लिए, जड़ी बूटियों को पीसकर उत्पादित स्तन दूध की मात्रा में वृद्धि: नींबू बाम, डिल, जीरा, हौथर्न, एनीज।
- सूखे सेब, प्लम, नाशपाती का मिश्रण।
- जौ कॉफी
प्रसव के बाद स्तनपान के लिए उत्पाद
चूंकि मां की देखभाल बच्चे को शिशु की उपस्थिति और विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाओं से डरते हैं, प्रसव के बाद के पहले महीनों में उनका आहार कुछ हद तक खराब हो जाता है। हालांकि, इस मामले में दूध के सामान्य स्तनपान के लिए पर्याप्त उत्पाद और उनके संयोजन हैं। सबसे पहले, यह अनाज और जई दलिया, नट्स, तरबूज, गाजर, जामुन के सभी प्रकार से संबंधित है। सही संयोजन के साथ, वे शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा से संतृप्त करते हैं। उदाहरण के लिए, अखरोट के साथ मीठा दूध दलिया की खुराक भक्ति की गारंटी देता है और सुबह तक दोपहर तक ताकत का फट जाता है। इसलिए, बिना किसी संदेह के, स्तनपान के लिए उत्पादों का उपयोग स्तनपान में निर्णायक कारक है।